夏天的時(shí)候，身材比較胖的人會(huì)非常怕熱，出汗的情況很常見(jiàn)，而且汗如雨下，出的汗水非常多，冬天的時(shí)候胖的人比較能抵御寒冷，胖的人稍微運(yùn)動(dòng)的話(huà)，馬上就會(huì)發(fā)熱出汗，那么胖子為什么怕熱呢？胖子為什么容易出汗呢？下面為大家介紹。

1、胖子為什么怕熱

1、脂肪層比較厚

身材相對(duì)胖的人，一般身體脂肪層都相對(duì)厚一點(diǎn)，脂肪層厚會(huì)帶來(lái)一個(gè)不好的地方，就是散熱比較困難，所以胖子冬天相對(duì)比較不怕冷一點(diǎn)，但是夏天就相對(duì)怕熱一些。胖一點(diǎn)的人比較怕熱還有一個(gè)原因，胖一點(diǎn)的人每次活動(dòng)消耗得能量會(huì)更多，所以身體產(chǎn)熱也會(huì)更多，再加上產(chǎn)出來(lái)的熱不容易散開(kāi)，所以胖子比較怕熱。

2、散熱比較困難

為什么胖子怕熱，但是胖子又容易出汗呢？首先我們要知道，人體自主散熱的主要方式就是出汗，而胖一點(diǎn)的人脂肪層都比較厚，體重會(huì)相對(duì)大一點(diǎn)，每次活動(dòng)消耗會(huì)比較多，于是產(chǎn)熱就相對(duì)多一些，而這些產(chǎn)出來(lái)的熱需要通過(guò)出汗的方式散發(fā)出來(lái)，所以比較胖一點(diǎn)的人相對(duì)比較容易出汗。

3、多流汗有好處

其實(shí)只要身體沒(méi)有問(wèn)題，身體是健康的，多出一點(diǎn)汗對(duì)身體會(huì)更好一些。上面已經(jīng)說(shuō)到了，出汗是一種散熱的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯，才不容易生??；而出汗不僅僅只是散熱，也是一種排毒方式，出汗多一點(diǎn)，排毒就會(huì)更快；而且出汗的同時(shí)代謝也會(huì)加快，一般夏季人的代謝其實(shí)沒(méi)有那么快，所以夏季還是要多多出汗，加快代謝，保持年輕。

2、減肥食物推薦

（1）羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)是公認(rèn)的蔬菜之王，具有可能是地球上營(yíng)養(yǎng)最豐富的食物，科學(xué)的統(tǒng)計(jì)每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克，其在食用后擁有幫助肝臟的解毒功效，而且還能有效的抑制身體對(duì)甜品、油炸食品的欲望，還能夠幫助切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來(lái)源，非常的實(shí)用喲。

食用方法：羽衣甘藍(lán)葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯(cuò)的沙拉，為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽，風(fēng)味獨(dú)特。

（2）拉貝西蘭花

這種西蘭花和我們所熟悉的西蘭花是有些不同的，葉子邊緣呈波狀，莖上長(zhǎng)滿(mǎn)小顆粒組成花狀，這種蔬菜含有蘿卜硫素，可以促進(jìn)身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類(lèi)物質(zhì)，對(duì)減肥和瘦身的效果都是非常棒的，而且非常的常見(jiàn)，超市里就能夠買(mǎi)到喲。

食用方法：其中以加少于檸檬片和辣椒片清炒吃法最佳；還可以直接搭配意大利香腸生吃；與西葫蘆一起用開(kāi)水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉也是一種不錯(cuò)的吃法。

（3）牛油果

是一種外形和味道都怪怪的水果食物，其果肉含有的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性讓脂肪不會(huì)囤積，還能夠讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用。這種水果能夠讓新陳代謝的速度更快，這樣的效果能夠可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，是一種非常不錯(cuò)的減肥水果。

使用方法：早餐時(shí)在切開(kāi)的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用；可以切片和菠蘿、青豆拌成沙拉食用；中午的時(shí)候來(lái)一份肉桂牛油果椰奶冰沙，風(fēng)味獨(dú)特，非常的不錯(cuò)喲。

（4）堅(jiān)果

堅(jiān)果是一種對(duì)身體健康非常有好處的食物，其所含油量大多是有益的不飽和脂肪酸，可以有效的增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，將體內(nèi)封存起來(lái)的部分脂肪和毒素排出體外，起到很不錯(cuò)的減肥作用。

使用方法：最簡(jiǎn)單的方法就是直接食用，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。

（5）奇亞籽

是一種富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，來(lái)自中美洲，擁有抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過(guò)增加胰高血糖素的分泌量，進(jìn)而起到燃燒脂肪的效果。還有干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會(huì)膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實(shí)際的食物攝入量，能夠有效的起到減肥的功效。

食用方法：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁后食用；和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點(diǎn)食用；還能夠直接購(gòu)買(mǎi)成品食物食用。