我們每天都會吃很多食物，接觸到空氣里面的臟東西，或者是各種各樣的來自環(huán)境中的污染物，這些在身體里面都會變成毒素，所以我們需要定期給身體排毒。大家都知道，腎臟是我們身體里面最大的排毒器官，給身體排毒其實就是腎臟排毒的過程。那么腎臟排毒吃什么？

1、多喝水排毒

我們身體有新陳代謝的功能，但是每個人新陳代謝的速率是不一樣的，再加上每天又會不斷的接觸到新的毒素，也無法讓身體里面的毒素全部排出體外，所以我們能做的是，每天要多喝水，盡量最大化的給腎臟排毒，給身體排毒。多喝水能夠稀釋并且加快腎臟里面的毒素，還能補充體液，這樣一來就會加快排出毒素。

2、多吃果蔬

蔬菜水果是我們每天需要攝取的必需食物，水果和蔬菜里面有很多維生素，膳食纖維，礦物質等營養(yǎng)物質，可以幫助增強腎臟代謝功能，有助于身體排毒，比方說黃瓜，櫻桃，蘋果，山藥，冬瓜，木耳等等，都是不錯的食物。

3、少吃高蛋白

高蛋白的食物會增加腎臟的代謝負擔，因此在平時的時候不要吃太多肉類，雞蛋，大豆等食物，這些都是高蛋白質的食物。其實我們每天攝入多少蛋白質與自己的體重是相關系的，大概就是每公斤需要一克蛋白質。腎臟是我們身體主要是排毒器官，如果身體里面的毒素太多了，那么就會引起很多健康問題，比方說長痘痘，有結石，膚色暗沉，肢體乏力等，所以給腎臟排毒就是在保護身體健康。