人體每天都需要充足的水分，所以我們每天都會喝很多水，不管是大人需要喝水，寶寶也是需要喝水的，很多媽媽可能會經(jīng)常給寶寶喝水，特別是在夏季的時候，寶寶夏季喝水是有講究的，有的人會在水中加入一些其他的東西，那夏天的喝水之道？寶寶夏天喝水加什么？

1、寶寶更需要補(bǔ)水

水是我們身體的重要部分，年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內(nèi)的含水量達(dá)到了85%；孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右；而成年人體重之中大約有60%是水。

寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成年人來說要多，而且排泄次數(shù)也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補(bǔ)充丟失的水分。

2、白開水是最佳的飲料

白開水不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對于寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補(bǔ)水選擇。

寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10%～15%。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當(dāng)多補(bǔ)充一些。

3、不同情況的喝水之道

腹瀉、嘔吐——白開水＋小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特點(diǎn)，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時補(bǔ)充水分，就有可能造成寶寶脫水。

所以一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時，要及時給寶寶補(bǔ)充水分。

寶寶腹瀉，一定要及時就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外還可以自制些補(bǔ)水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

解暑——白開水＋西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運(yùn)動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫。

寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經(jīng)常讓寶寶喝幾口。

另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白開水＋薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。

薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。

感冒、發(fā)燒——白開水＋鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因為奶里面本身就含有水分。

除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補(bǔ)充水分，又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以起到殺菌作用。

咳嗽、痰多——白開水＋梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

便秘——白開水＋白蘿卜水、青菜水

寶寶大便干燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。

用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法，因為白蘿卜有通氣、行氣的功效，還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

內(nèi)熱——白開水＋冬瓜水

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內(nèi)熱，這時候可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

4、溫馨提示

寶寶是純陽之體，臟腑較嫩，易傷脾胃。所以，寶寶生病后，重在調(diào)理，而不能隨便吃補(bǔ)品。

給寶寶喝水要遵循少量多次的原則。另外，不要在飯前給寶寶喂水，這樣會稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

小寶寶的胃腸功能還沒有完全成熟，如果有嘔吐、腹瀉的癥狀，要到醫(yī)院請專科醫(yī)生進(jìn)行診療，而不要只在家自行給寶寶補(bǔ)水。

5、引導(dǎo)寶寶喝水的方法

(1)和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

(2)鼓勵策略

多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

(3)家里不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場就喝完。

(4)父母是榜樣

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮??！不可任意“浪費(fèi)”培養(yǎng)習(xí)慣的每時每刻。

(5)”跟風(fēng)”效應(yīng)

孩子們都有一個特點(diǎn)，就是看到其他孩子干什么，自己也會跟著干什么。建議家長在帶寶寶到社區(qū)玩時事先預(yù)備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

(6)更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準(zhǔn)備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

(7)讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來編故事。例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事。

(8)甜味白開水

如果孩子實在喜歡飲料那甜甜的味道，爸爸媽媽可以在白開水里放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水里有著自然的甜味，也許會讓寶寶有嘗試的欲望，至少不會排斥。