咖啡是生活中很常見的飲料食物，適當飲用可以為健康帶來不少的好處，但是和咖啡也有許多要注意的地方，那么糖尿病可以喝咖啡嗎？糖尿病患者每天喝多少咖啡合適？糖尿病患者是可以喝咖啡的，但是要掌握正確的飲用方法，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、糖尿病可以喝咖啡嗎

不加糖的咖啡可以喝。

咖啡本身是不含糖的，適量喝對血糖沒有影響。但是市場上很多速溶咖啡，為了改善口感都是加了糖的，不建議糖尿病患者喝。

2、每天最多喝多少咖啡

不超過1杯。

適當?shù)暮瓤Х瓤梢酝ㄟ^提高新陳代謝，或改善對胰島素的耐受，來改善機體對葡萄糖的耐受性，從而達到幫助穩(wěn)定血糖的目的。但是過多的喝咖啡則會影響血糖的穩(wěn)定。因此，一般建議糖尿病患者一天喝咖啡不要超過1杯，且睡覺前6小時不要喝，以免影響睡眠。

3、過量喝咖啡的壞處

咖啡并不是健康的飲品，正常人都不宜多喝，糖尿病患者多喝則可能對健康產(chǎn)生以下壞處。

1.過量喝不利于血糖穩(wěn)定

適量的喝咖啡對降低糖尿病風險有幫助，但是長期大量喝咖啡，體內(nèi)咖啡因達到一定量時，會降低胰島素的降血糖功能，引起多種荷爾蒙的釋放，還會阻礙血糖運輸?shù)郊∪夂椭局腥?，不利于血糖的穩(wěn)定。

2.影響鈣質(zhì)吸收

糖尿病患者尿多，高滲尿液本身就會帶走部分鈣、磷，容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。而咖啡又屬于利尿的，且咖啡因也會與體內(nèi)游離的鈣離子結(jié)合，并經(jīng)尿液排出。長期大量喝咖啡，必然導(dǎo)致鈣質(zhì)流失嚴重。

3.不利于心血管系統(tǒng)

有資料顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。而美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們調(diào)查研究也表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

4、如何防止血糖升高

（1）下頓飯少吃點兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾?。ㄈ绺忻啊⒏腥镜龋?。感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。

（6）增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。