現(xiàn)在很多人都喜歡小臉，對于女生來說，覺得小臉更加好看，有些人還會打瘦臉針，瘦臉的方式有很多，并不是簡單運(yùn)動就可以瘦下來的，還需要配合臉部的按摩，才可以有效瘦臉，那么如何按摩瘦臉？按摩瘦臉方法是什么？下面為大家介紹。

1、如何按摩瘦臉

1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護(hù)理后。涂抹很滋潤比較細(xì)膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進(jìn)行摩擦式按摩，動作要慢慢進(jìn)行，持續(xù)約一分鐘即可。

2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運(yùn)動，當(dāng)按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

3：隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動，重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。

5：兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。

6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，也是共3次。

2、吃什么食物瘦臉

1、喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經(jīng)常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡堿，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。

2、瘦臉嚼口香糖

適當(dāng)?shù)木捉揽谙闾?，能增加面部肌肉的運(yùn)動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅?zāi)樅苡袔椭?。不過凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，還會導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向于國字形，讓臉變得更大。

3、瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運(yùn)動，促進(jìn)臉部多余脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進(jìn)宿便排出。

4、吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。

5、晨起一杯檸檬水美白又瘦臉

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進(jìn)熱量代謝，每天早上起床的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。

6、開水煮白菜

有些人臉胖是因為攝取的鹽分太高，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分?jǐn)z取，讓身體適當(dāng)脫水，臉就能瘦下來了。