減肥是很多人正在做的事情，減肥有很多種方法，不過(guò)飲食是減肥離不開(kāi)的話題，少吃多運(yùn)動(dòng)，這是大家都了解的，控制飲食是減肥的關(guān)鍵，通過(guò)喝水可以讓身體排出毒素，加速身體代謝，那么喝水減肥法是什么？如何喝水可以減肥呢？下面為大家介紹。

1、如何喝水減肥

一、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。也不會(huì)影響早餐食欲。

二、餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

餐前喝水效果佳

此外，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1。5~2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。

很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了，小肚子也就小啦!

三、下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

2、喝花茶減肥嗎

1、喝花茶能減肥嗎

喝花茶能減肥。

花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質(zhì)能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收，促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

2、喝什么花茶能減肥

喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。

常見(jiàn)的減肥花茶有：蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

3、花茶怎么沖泡減肥

想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也是能夠起到事半功倍的效果的：

一般我們需要將原料先沖洗干凈，然后放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。

4、什么時(shí)間喝花茶減肥

喝花茶減肥的時(shí)間我們可以安排在每天的飯前飯后。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

5、花茶喝多久能減肥

喝花茶減肥需要堅(jiān)持，一般說(shuō)來(lái)，配合一定的有氧運(yùn)動(dòng)以及科學(xué)的飲食搭配的話，堅(jiān)持喝1個(gè)月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。如果是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和飲食的配合的話，喝花茶需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。