喝茶可以提神，也能夠幫助上班族消除疲勞，茶的種類(lèi)有很多，功效也會(huì)有所不同，有些茶飲是可以幫助人體消脂減肥的，喝茶好處多多，上班族可以喝些茶幫助身體更快的減肥，那么快速減肥的茶有哪些？喝哪些茶可以快速減肥？下面為大家介紹。

1、喝什么茶快速減肥

1、白茶—減緩新的脂肪細(xì)胞形成

白茶，屬微發(fā)酵茶，是漢族茶農(nóng)創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶。中國(guó)六大茶類(lèi)之一。采摘后不經(jīng)殺青或揉捻，只經(jīng)過(guò)曬或文火干燥后加工的茶。屬輕微發(fā)酵茶，是中國(guó)茶類(lèi)中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。

由于白茶在制作過(guò)程中采用自然風(fēng)干，太陽(yáng)晾曬的方式，使它成為處理過(guò)程最為簡(jiǎn)單的茶品之一，也由此更富含抗氧化物。和綠茶相比，白茶的多酚要多出三倍。研究表明，白茶成分可激發(fā)脂肪分解并阻止新脂肪形成，因此白茶幾乎是減肥的不二選擇。

2、薄荷茶—欲望終結(jié)者，阻斷你的饑餓感

薄荷又名蘇薄荷，為常用中藥，其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實(shí)的薄荷茶了，是北非地區(qū)的特色茶飲料。

有些味道會(huì)讓你感到饑餓，有些味道抑制你的食欲，薄荷茶的茶香就屬于后者。一項(xiàng)發(fā)表于神經(jīng)醫(yī)學(xué)的研究表明，隔兩小時(shí)聞薄荷氣味小段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組在一個(gè)月時(shí)間內(nèi)多減重5磅。你也可以適當(dāng)使用薄荷香薰來(lái)達(dá)到相同的效果。由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可消除牙齦腫痛。

注意：薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

3、烏龍茶—快速減肥

和綠茶一樣，烏龍茶葉富含兒茶酚，可加速脂肪細(xì)胞的代謝。一項(xiàng)烏龍茶研究的參與者在六周的時(shí)間里減重六磅，效果相當(dāng)可觀。

4、綠茶—加速脂肪細(xì)胞的代謝

運(yùn)動(dòng)之前，喝杯綠茶可加強(qiáng)燃脂效果。一項(xiàng)持續(xù)12周的研究顯示，日飲茶4-5杯綠茶的人，進(jìn)行25分鐘的中等強(qiáng)度有氧鍛煉，比只進(jìn)行鍛煉的對(duì)照組平均多減掉2磅多體重。綠茶中富含兒茶酚，兒茶酚會(huì)與腹部脂肪組織反應(yīng)，不僅刺激脂肪細(xì)胞脂的析出，還可加快肝臟代謝脂肪的速度。

2、怎么喝酸奶減肥

1、蘋(píng)果加酸奶助消化

蘋(píng)果的熱量本來(lái)就比較低，不論吃多少都不會(huì)攝取過(guò)量的熱量，而且吃蘋(píng)果還能控制食欲，蘋(píng)果中的果膠和纖維能夠幫助清除體內(nèi)的毒素和廢棄物，將蘋(píng)果和脫脂酸奶搭配食用，也不易導(dǎo)致人體吸收太多熱量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，而且蘋(píng)果加酸奶味道清爽而不膩口，可以當(dāng)做很好的減肥零食食用。

2、黃瓜加酸奶排毒纖體

黃瓜中不含脂肪，含糖量也很低，而且其中所含的丙醇二酸能夠有效抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是名副其實(shí)的減肥蔬菜;喝酸奶雖然能讓人產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，但是酸奶中缺乏膳食纖維，用它和含膳食纖維豐富的黃瓜搭配使用，能讓它們的瘦身作用發(fā)揮到最大，而且還能起到排毒作用。

3、紅糖加酸奶緩解便秘

紅糖酸奶減肥是網(wǎng)上廣為流行的減肥方式，酸奶熱量低，蛋白質(zhì)含量高，幫助調(diào)整腸道緩解，清理腸胃，而紅糖中含有維生素和鐵，鋅，錳，鉻等微量元素，兩者有互補(bǔ)作用，將兩克紅糖放入酸奶中攪勻，飯前或者飯后飲用，能夠有效幫助燃燒脂肪，緩解便秘，而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。

4、香蕉加酸奶潤(rùn)腸飽腹

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且熱量低，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，鉀之外，還含有大量的膳食纖維，吃香蕉能夠讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，而且有助于潤(rùn)腸通便，搭配同樣具有飽腹功效的酸奶食用，能夠維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的作用。

5、木瓜加酸奶減肥又豐胸

酸奶具有一定的減肥效果，是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，而且能幫助產(chǎn)生一定的飽腹感，而木瓜中的木瓜酵素和維生素A能夠刺激雌性荷爾蒙分泌，有助豐胸;兩者搭配食用能起到一定的減肥豐胸功效。但需要注意的是，酸奶本身也有一定熱量，如果想依靠酸奶減肥，最好選擇脫脂酸奶或者低脂酸奶，這種類(lèi)型的酸奶口感雖然不如全脂酸奶醇厚，但是熱量比較低，不至于在體內(nèi)很快堆積而形成脂肪。