枇杷是很多人都非常喜歡吃的一種水果，當(dāng)然我也是很喜歡吃枇杷的，感覺(jué)枇杷確實(shí)很好吃，而且喉嚨不舒服的時(shí)候吃一點(diǎn)就感覺(jué)好多了，但是最近我在減肥，很多食物都不敢吃，特別是含糖量高的食物，那枇杷熱量高嗎？枇杷糖分高嗎？

1、枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。

枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡，一個(gè)枇杷的熱量?jī)H僅相當(dāng)于0.2個(gè)蘋(píng)果的熱量，所以熱量不是很高，適宜減肥期間食用。

2、吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。

枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內(nèi)堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化排毒，是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族，能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，幫助促進(jìn)脂肪分解。

3、枇杷一天吃多少合適

一般建議每個(gè)人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。

枇杷食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便干燥、身體肥胖，并且患上心絞痛或者對(duì)其他心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，因此，不宜過(guò)量食用枇杷。

4、枇杷的功效與作用

(1)防癌護(hù)視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內(nèi)的自由基，并抑制亞硝酸鹽的致癌反應(yīng)，從而達(dá)到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A

，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼部近視，夜盲癥，散光眼等眼部疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)斐梢暰W(wǎng)膜脫落，所以常吃枇杷可以達(dá)到很好的護(hù)眼效果哦。

(2)止咳潤(rùn)肺促消化

枇杷中含有多種有機(jī)酸，這些有機(jī)酸使我們的唾液分泌量大大提高，能達(dá)到健脾開(kāi)胃促消化的目的。對(duì)于唾液少，口干舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤(rùn)肺止咳，跟它所含的苦杏仁甙有著直接的關(guān)系，這也是枇杷止咳糖漿里的主要有效成分哦。

5、枇杷如何保存

我們可以把枇杷直接放在陰涼或者干燥通風(fēng)的地方就行了，枇杷是不能跟放在冰箱里面的，如果我們把枇杷放在冰箱里面的話，會(huì)因?yàn)楸淅锩孢^(guò)多的水汽，從而使得枇杷變黑變質(zhì)的。

另外，枇杷除了果核不能吃外，全身都是寶呢。

1、枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽

2、枇杷也是能夠降氣化痰以及起到清肺和胃的作用的。

3、枇杷花可治傷風(fēng)感冒。