枇杷是很多人都非常喜歡吃的一種水果，當然我也是很喜歡吃枇杷的，感覺枇杷確實很好吃，而且喉嚨不舒服的時候吃一點就感覺好多了，但是最近我在減肥，很多食物都不敢吃，特別是含糖量高的食物，那枇杷熱量高嗎？枇杷糖分高嗎？

1、枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。

枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡，一個枇杷的熱量僅僅相當于0.2個蘋果的熱量，所以熱量不是很高，適宜減肥期間食用。

2、吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。

枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進腸道的蠕動，促進消化排毒，是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

3、枇杷一天吃多少合適

一般建議每個人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。

枇杷食用過量會導致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便干燥、身體肥胖，并且患上心絞痛或者對其他心臟疾病的風險增加，因此，不宜過量食用枇杷。

4、枇杷的功效與作用

(1)防癌護視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內的自由基，并抑制亞硝酸鹽的致癌反應，從而達到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A

，缺乏維生素A會導致眼部近視，夜盲癥，散光眼等眼部疾病，嚴重的甚至會造成視網(wǎng)膜脫落，所以常吃枇杷可以達到很好的護眼效果哦。

(2)止咳潤肺促消化

枇杷中含有多種有機酸，這些有機酸使我們的唾液分泌量大大提高，能達到健脾開胃促消化的目的。對于唾液少，口干舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤肺止咳，跟它所含的苦杏仁甙有著直接的關系，這也是枇杷止咳糖漿里的主要有效成分哦。

5、枇杷如何保存

我們可以把枇杷直接放在陰涼或者干燥通風的地方就行了，枇杷是不能跟放在冰箱里面的，如果我們把枇杷放在冰箱里面的話，會因為冰箱里面過多的水汽，從而使得枇杷變黑變質的。

另外，枇杷除了果核不能吃外，全身都是寶呢。

1、枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽

2、枇杷也是能夠降氣化痰以及起到清肺和胃的作用的。

3、枇杷花可治傷風感冒。