減肥瘦身是很多人都非常關(guān)心的問題，但對于體重超標(biāo)嚴重的人來說常規(guī)的減肥方式很難起到明顯的效果，所以使用減肥藥、手術(shù)方式就成了必要，當(dāng)然手術(shù)方式相對減肥藥要更安全一些。那么吸脂術(shù)前需要注意什么？吸脂術(shù)后可能有什么后遺癥？

1、吸脂術(shù)注意事項

吸脂術(shù)前2周應(yīng)停用一切與手術(shù)無關(guān)的藥物，尤其應(yīng)停止服用阿司匹林、口服避孕藥物、p受體阻滯劑、三環(huán)類抗抑郁藥物、減肥藥物、西米替丁及中草藥，以免影響凝血機制、麻藥的代謝，導(dǎo)致出血、局麻藥物中毒。服用任何藥物都應(yīng)提前告知醫(yī)生，若患有疾病不允許停用上述藥物，則應(yīng)推遲手術(shù)時間，待病情好轉(zhuǎn)，能夠停止服用治療性藥物時再考慮實施手術(shù)。勉強實施手術(shù)，可能造成嚴重并發(fā)癥乃至死亡的發(fā)生。

術(shù)前：例行檢查不可少

在決定接受脂肪抽吸手術(shù)后，醫(yī)生會對你進行身體檢查及化驗檢查，以確定身體狀況能否接受手術(shù);然后，再次確認抽吸的部位和抽吸的量，抽吸的方法以及采用的麻醉方式等等。

關(guān)于抗生素及鎮(zhèn)靜止痛藥物，則應(yīng)根據(jù)所采用的抽吸方法、麻醉方式而定。術(shù)前選購好適宜的彈力服裝，彈力適中，能夠長期穿戴。

術(shù)后：要穿至少3個月的彈力服

脂肪抽吸結(jié)束后，局部覆蓋紗布和棉墊后加壓包扎，紗布及棉墊要平整，壓力適中，起壓迫止血、減輕水腫、固定皮膚的作用。外套緊身彈力服裝，術(shù)后48小時除去敷料，更換彈力適中的彈力服，持續(xù)穿戴3月或更長時間。

術(shù)后：可能出現(xiàn)的“恐怖”狀況

1、出現(xiàn)硬結(jié)——脂肪抽吸術(shù)后會出現(xiàn)如淤血、水腫、皮膚麻木、皮下硬結(jié)等外科伴隨癥狀，一般在1~2周消退。

2、皮膚變得超級敏感——脂肪抽吸后，皮膚的感覺功能異常，不易察覺皮膚的熱損傷，術(shù)后應(yīng)謹慎采用產(chǎn)生熱能的物理治療。

3、效果糟糕——對術(shù)后效果不滿意者，可在術(shù)后6個月至1年再次手術(shù)進行矯正。

4、滲出液體——由于皮下殘留部分腫脹液，手術(shù)當(dāng)天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛(wèi)生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。

2、大體重最適合的運動

1、走路

大體重運動一般不建議跑步，可以先從走路開始，因為走路強度適中，而且對關(guān)節(jié)的壓力更小，只要堅持，減肥效果并不差，而且對降血壓、預(yù)防心臟病的效果也是不錯的。

最開始時每周走路2-3次，等身體適應(yīng)以后，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘以上。

2、游泳

游泳也是非常適合大體重減肥的一種運動，游泳一個小時可以消耗400-700大卡的熱量，因為水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重量壓力，而水的阻力又是空氣的12倍。

不會游泳的你，可以試試水中慢跑——沒錯哦，在水里跑步，感受不一樣的阻力，但是更小的壓力。

3、騎車/動感單車

無論是戶外自行車還是動感單車，都是很適合大體重的運動項目。因為車子坐凳可以幫助你承受大部分重量，從而減輕膝蓋的壓力。而如果你是去健身房練習(xí)動感單車，不建議你跟著教練上課，因為教練課程為了加大難度，經(jīng)常有各種站著踩車的動作。

你只需要根據(jù)自己的身體狀況，選擇最適合自己的速度來踩，等身體適應(yīng)后慢慢加快速度。

4、墊上/坐姿運動（多屬于力量練習(xí)）

例如普拉提、坐姿啞鈴練習(xí)等，原則都是避免做哪些需要站著、做跳躍的動作。力量練習(xí)動作到位很重要，因此建議到健身房跟著靠譜的教練練習(xí)——注意九姑娘在這里說靠譜的教練，有一些教練其實沒有那么專業(yè)，比如本文開頭這個妹子，大體重練普拉提，教練還讓她練習(xí)各種需要單腿支撐的動作，明顯就是不太靠譜的。

運動時間與頻率的安排

減肥的目標(biāo)一定要腳踏實地，3個月內(nèi)減5-10%的體重就是很理想的速度了。如果你想一下子暴瘦幾十斤，一開始就每天一個多小時的運動，那么最可能的后果就是你從來不運動的身體會產(chǎn)生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的感覺是不好受的），幾天之后，你就會找借口終止運動了。

因此循序漸進是非常重要的，剛開始可以每天累計運動30分鐘（注意，單次運動不要少于10分鐘），每周累計150分鐘即可。等身體適應(yīng)以后，逐漸增加到每周300分鐘的運動量，也就是每天累計運動60分鐘，每周五天。

對于一些人來說，如果為了保證減肥效果，在身體適應(yīng)的情況下，可以增加到每天運動90分鐘。不建議比這個更長的時間了。每天超過90分鐘的運動，容易造成“饑餓”狀態(tài)，從而引起身體肌肉的流失。

最后，一定要記住，運動減肥要配合飲食控制才高效哦。