肥胖是社會中非常多見的現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上屬于一種慢性的代謝性疾病，具體表現(xiàn)就是體內(nèi)脂肪堆積過多引起，對身形的影響非常大。而醫(yī)學(xué)上將我們所說的肥胖稱之為“單純性肥胖”。那么單純性肥胖和什么有關(guān)？汗蒸的減肥效果怎么樣？

1、單純性肥胖問題

單純性肥胖是什么呢?

單純性肥胖主要與以下因素有關(guān)：過食導(dǎo)致熱量攝入過多，運(yùn)動量不足使能量消耗減少，以及遺傳因素使過剩的能量以脂肪的形式逐漸積存于體內(nèi)而形成肥胖。能量消耗主要分為靜息能量消耗和活動時的能量消耗，靜息狀態(tài)時能量消耗約占總能量的50%～60%。

汗蒸能減肥嗎?

通常情況下，機(jī)體主要靠加強(qiáng)運(yùn)動而增強(qiáng)能量消耗來維持體內(nèi)的能量平衡。但由于種種原因，對于某個個體而言真正落實運(yùn)動減肥方案實屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內(nèi)多余熱量被“蒸發(fā)”而消耗。汗蒸時，當(dāng)汗蒸房內(nèi)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時，此時皮膚散熱唯一的方法是蒸發(fā)，身體表現(xiàn)水分由液態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)闅鈶B(tài)，此時水的汽化熱每克水蒸發(fā)可帶走熱量1000卡。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸時肥胖者體內(nèi)熱量的散發(fā)主要依靠蒸發(fā)散熱這種形式來實現(xiàn)能量消耗的，而散熱的其他形式為次要方式，如輻射散熱、傳導(dǎo)對流散熱以及機(jī)體對外力所做功的能量消耗。

汗蒸減肥效果

通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著效果，此療法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激，即進(jìn)入不饑不渴的生理狀態(tài)，在這種特殊的生理狀態(tài)下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能得到了強(qiáng)力持久的調(diào)治，在臟腑功能得到有效調(diào)治的同時，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

小編溫馨提示：汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指標(biāo)，對單純性肥胖有一定減肥作用，其詳細(xì)機(jī)理有待進(jìn)一步研究。

2、適合女生減肥的方法

特別推薦：熱瑜伽

熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和濕度65%的室內(nèi)進(jìn)行，并在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進(jìn)行了科學(xué)排列，從而達(dá)到減肥的功效，特別適合辦公室族練習(xí)。

其他推薦：塑繩瑜伽

這種特別強(qiáng)調(diào)手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是借助繩子完成各項動作，在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性，從而達(dá)到完美瘦身效果。

就當(dāng)在水中做游戲

在水中做運(yùn)動時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充，因此，經(jīng)常進(jìn)行水中運(yùn)動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

特別推薦：水中慢跑

選擇水深1.5米左右的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運(yùn)動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個方向運(yùn)動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達(dá)到減肥目的。

其他推薦：池邊俯臥撐

雙手推住池邊，抬起一條后腿，重心向前做俯臥撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多余的脂肪。

溫馨提示：適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發(fā)掘體驗，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。