醋泡香蕉是香蕉的一種吃法，這樣吃雖然有些奇怪，但是也有許多的養(yǎng)生功效，那么醋泡香蕉可以減肥嗎？醋泡香蕉減肥效果好嗎？這樣吃是可以起到減肥作用的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解如何吃醋泡香蕉減肥效果好吧。

1、醋泡香蕉可以減肥嗎

1、減肥原理

醋本身就有抑制脂肪的作用，醋中的醋酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸在人體內(nèi)會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)，從而達(dá)到瘦身的效果。喝醋能將進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)分解，不會(huì)積留在體內(nèi)，而是轉(zhuǎn)化成能量，這樣不會(huì)將脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致長胖。

2、做法步驟

(1)用料：香蕉兩根、米醋、紅糖。

(2)做法：將剝好的香蕉切成2毫米的薄片備用;再將紅糖放進(jìn)罐子里，倒入米醋;將紅糖和米醋攪拌均勻后，放進(jìn)香蕉片，蓋上蓋子密封即可。

(3)密封24小時(shí)，讓紅糖和米醋浸潤香蕉片就可以吃了，味道美美噠。

3、價(jià)值功效

醋泡香蕉不僅是減肥的佳品，還可以當(dāng)作平時(shí)消遣時(shí)間的小零食食用。醋泡香蕉很適合正在減肥的朋友食用，每天喝幾勺香蕉醋也能抑制體內(nèi)脂肪，還能幫助消化和吸收，改善身體的新陳代謝、預(yù)防便秘，防止身體水腫等。

4、注意事項(xiàng)

雖然醋泡香蕉的價(jià)值功效十分強(qiáng)大，但是由于是用有酸性的醋泡制的，所以不要為了快速減肥而每天過度地喝香蕉醋，以免對(duì)腸胃造成傷害，同時(shí)，醋喝多了還有可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松，空腹時(shí)不要吃醋泡香蕉，這樣不利于身體健康。

2、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5、禁以水果當(dāng)正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，一過量的話，肯定會(huì)對(duì)夏天減肥計(jì)劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，造成便秘，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。