老年人由于身體各個(gè)臟器都在逐漸衰退當(dāng)中，所以會有很多健康問題出現(xiàn)，比如老年人的腎臟是在逐漸衰退的，所以老年人的頭發(fā)才會逐漸變白，牙齒才會逐漸松動，也有很多老年人會有尿失禁的癥狀。那么，一般老年人尿失禁該怎么治療呢？

1、鍛煉尿道括約肌

具體做法：老年人靜坐在椅子上，反復(fù)收縮肛門括約肌及會陰肌肉，早午晚各進(jìn)行一次，每次100到200下，堅(jiān)持此方法兩個(gè)月，即可緩解尿失禁現(xiàn)象。

2、保持外陰衛(wèi)生

罹患尿失禁的老人尤其要注意外陰衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染發(fā)生，這是由于老年人尿失禁時(shí)，內(nèi)褲潮濕，極易導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，因此患者要注意每天及時(shí)更換內(nèi)褲，堅(jiān)持每天用溫水清洗外女性私處。

3、避免尿道受刺激

老年尿失禁患者應(yīng)該少吃辛辣食物，少抽煙喝酒，避免尿道受刺激，同時(shí)根據(jù)自身身體情況參加一些力所能及的鍛煉，如果患有便秘或者咳嗽等疾病，要及時(shí)進(jìn)行資料，以防負(fù)壓增高加重尿失禁癥狀。

4、定時(shí)上廁所

發(fā)現(xiàn)有尿意要立即去廁所，不要憋到尿急時(shí)才去廁所，定時(shí)去廁所能有效治愈尿急性和溢出性尿失禁，這樣既能借此增大膀胱容量，又能定時(shí)排掉尿液，堅(jiān)持定時(shí)排尿，便能慢慢減少尿失禁狀況。

5、凱格爾療法

凱格爾療法的具體做法是：上廁所時(shí)有意識的收縮想鍛煉的肌肉組織排尿，每次在十秒鐘內(nèi)收縮或夾緊肌肉十次，每天做三次，堅(jiān)持進(jìn)行8到12周，便能見到成效。需要注意的是，不要在尿急時(shí)練習(xí)，這樣容易減弱膀胱功能。

6、飲食調(diào)理

老年人年紀(jì)過大，不建議大量用藥治療尿失禁現(xiàn)象，以免傷胃氣，可以采用芡實(shí)和大米煮粥喝，可以加一小把五味子，幫助固澀腎氣，改善尿失禁狀況。

7、老人預(yù)防消化不良

一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過冷或過燙。