減肥的方法確實有很多，有的人是想全身減肥，有的人是想要局部減肥，當然不同的方法對不同的人來說效果是不一樣的，很多人都覺得減肥是件很痛苦的事情，就會想到吃減肥藥來減肥，那減肥藥真的可以減肥嗎？減肥藥能減脂肪嗎？

1、減肥藥如何減肥

1、讓你無數(shù)次去廁所的利尿劑，利尿劑是通過“脫水”來達到體重減輕的目的，它主要作用不是減掉脂肪而是讓你身體的水分大量流失。如雙氫克尿噻就屬于利尿劑，服用后會對血脂、血糖代謝產(chǎn)生不良影響。

2、拉不停的瀉藥類，瀉藥最明顯的作用就是讓你不停地排泄，廣告主經(jīng)常美其名曰：排毒、清腸、清宿便。但是一旦停止服用體重會快速“反彈”。并且服用瀉藥類可能損傷腸道。

3、面對美食不動搖的抑制食欲類，這類減肥藥主要是作用于神經(jīng)中樞來抑制食欲，最常見的主要成分是西布曲明，對身體影響極大。

2、減肥藥有什么副作用

(1)睡眠失常

前面有說到一些減肥藥作用于神經(jīng)中樞來抑制食欲，長期服用會出現(xiàn)睡眠失常，要么失眠要么嗜睡。比如減肥藥中經(jīng)常出現(xiàn)的芬芬和苯丙醇胺長期服用會出現(xiàn)睡不醒的狀態(tài)，而出鏡率比較高的安非他命和西布曲明則會讓你亢奮不已，睡不著。

(2)心悸、煩躁不安

很多減肥藥都有中樞興奮劑，使用后很容易讓人亢奮，麻黃堿類的減肥藥則會導致心慌心悸，而安非他命在內(nèi)的成分會讓人產(chǎn)生興奮感，整個人煩躁不安。

(3)引起內(nèi)分泌紊亂

市面上很多減肥藥大多含有神經(jīng)抑制劑或者是雌激素，女性長期服用容易導致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)經(jīng)期不調(diào)等問題，嚴重者還因此因為服用不健康的減肥藥導致不孕。例如大多減肥藥中含有的芬氟拉明，可能引發(fā)心臟瓣膜疾病，如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病，此時生育風險性極大。

(4)導致厭食癥

之前說過有一類減肥藥是抑制食欲，這種減肥藥大多含有芬弗拉明，長期服用很容易讓你得厭食癥，十分可怕。

3、減肥藥能減脂肪嗎

減肥其實就是減掉我們身體多余的脂肪，所以想減肥得減脂。而減肥藥卻總是模糊概念誤導我們：減去10斤體重=減去10斤脂肪。是的，吃了減肥藥我們能短時間體重下降，瘦下來，但是減掉的卻不是脂肪。脂肪密度較小，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會發(fā)生很大改變。而通過減肥藥減掉10斤，體型卻沒啥變化，那是因為減去的10斤體重里只有很少脂肪甚至沒有，所以減肥藥并不能減掉脂肪。

重塑身體、重塑生活；一個人的身體是其生活方式的綜合反映。只有生活方式的改變帶來的身體變化才是長期的。任何短期措施，如節(jié)食、減肥藥、甚至抽脂，都會反彈。

4、減肥飲食5大原則

少吃多餐是五元素減肥法的飲食核心，雖然1天吃5頓，可飯量與食物的攝入量并不能亂來哦!簡言之，就是將1天的飲食總量分成5份。

Rule1.碳水化合物減半

米飯、面包、面食等主食的分量要減半，同時，豆類、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相對地減少，盡量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。

Rul2.攝入脂肪含量較少的良性蛋白質(zhì)

可以多吃紅肉類，或是青魚、蛋白等一類低脂但富含蛋白質(zhì)的食物。

Rule3.每頓攝入5-10克的膳食纖維

豆類、水果、蔬菜富含膳食纖維，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那么就連皮一起吃吧，因為表皮的纖維也很豐富哦!

Rule4.適當?shù)財z入良性脂質(zhì)

在飲食中油分也是需要控制，但我們可以用橄欖油來代替，攝入油酸、必需脂肪酸、多酚等物質(zhì)，另外芝麻油和菜籽油等富含不飽和脂肪酸，都是良性脂質(zhì)，在飲食減肥時可以活用起來哦!

Rule5.多補充水分

減肥時多喝茶水，不含熱量，比起飲料更健康，而咖啡和紅茶也不錯，但記得不要加砂糖哦，防止熱量上升。