梨子的水分多汁,秋季很適合吃梨子,可以潤肺止咳,秋季吃梨子還可以減肥,梨子的水分多,熱量低,適當?shù)某孕├孀?,可以幫助減肥,梨子的吃法有很多,減肥的吃法有很多,那么秋季梨子怎么吃減肥?秋季吃梨子怎么減肥?下面為大家介紹。
一、梨子減肥:冰糖雪梨
做法:將梨子洗干凈,削皮,將梨子頂端切掉,挖去核,然后放入冰糖,再將蓋子蓋上,可以用牙簽固定。將梨子放進容器里,再將容器放入蒸鍋里開始燜蒸。大概煮兩小時即可。這道冰糖雪梨最適合干燥的秋天食用哦。
二、梨子減肥:菠蘿酒釀雪梨湯
做法:將菠蘿和血氣去皮切成小塊,銀耳和枸杞用水浸泡。然后將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進鍋里和適量的水用大火煮開,沸騰時加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘。將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘,然后關(guān)火,燜20分鐘再開蓋食用。
三、梨子減肥:冰糖核桃蒸梨
做法:將雪梨洗干凈,切成塊。核桃剝開,掰成小塊。將雪梨和核桃放在碗里加入適量的冰糖,然后放入蒸鍋里,用大火蒸燉40分鐘。
這道梨子減肥食譜,冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效,可以加入適當?shù)慕z,暢通氣血,促進脂肪的代謝。
1、潤肺止咳
梨含有配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳、潤肺止咳,對肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染導致的咽干、癢痛、音啞、痰稠等具有較好的輔助療效。
2、滋陰潤燥
梨具有滋陰潤燥、消風的功效,適宜鼻咽干癢、皮膚干燥者和秋季氣候干燥時食用;還可滋陰清火、保護嗓子,適宜老師、播音員等人食用。
3、清熱生津
梨可以清熱生津,適宜高熱患者補充水分和電解質(zhì)。梨還有利尿之功,有助于腎臟排泄尿酸,預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。
4、護肝解酒
梨含有較多糖類和多種維生素。糖類中果糖含量占大部分,易被人體吸收,可促進食欲,對肝炎患者的肝臟具有保護作用。梨還能解酒毒。
5、降低血壓
梨具有增加血管彈性、降低血壓的作用。其性涼,能清熱鎮(zhèn)靜,肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人常吃梨能幫助血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
6、消食通便
梨中的果膠含量很高,有助消化、促排便的功效。消化不良及便秘者每餐飯后食用1個梨,能促進胃酸分泌,幫助消化,增進食欲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起