蜂蜜是我們生活中經(jīng)常會吃到的食物,蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高,是純天然的滋補(bǔ)食物,而且蜂蜜的味道也很甜美,可以和很多的食物搭配吃,味道營養(yǎng)更加豐富,許多人都在減肥,吃蜂蜜也是有助于減肥的,那么如何吃蜂蜜減肥?蜂蜜減肥食譜有哪些?
1、棗蜜粥
材料:大棗5個(gè),大米100克,蜂蜜適量。
做法:將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈,和大棗一起放入鍋中,加適量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。
這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱減肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:首先把大米放到鍋里面,然后加入適量的清水并用大火煮沸,然后加入酥油和蜂蜜攪拌均勻,再用小火熬煮至粥熟就可以了。
這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟,是非常溫補(bǔ)的一款粥品,如果在減肥期間使用錯誤的方法導(dǎo)致身體不適,可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體。
3、蜂蜜蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
蘋果也是很好的減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。
1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會,然后再用清水沖洗干凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲,搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材,能夠讓效果更加顯著。
2、木瓜蜂蜜水
材料:木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。
做法:用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水,即可飲用。
木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能夠排毒瘦身,將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達(dá)到排毒瘦身的目的,還能夠一定程度緩解便秘的困擾。
3、麥麩蜂蜜飲
材料:麥麩、蜂蜜各500克。
做法:將麥麩用小火炒熟。將10-20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻,兌入溫開水即成。
這款茶飲能夠潤燥生津,對于便秘具有一定的效果,還能夠幫助平復(fù)身體的虛熱等。
4、蜂蜜奇異果奶
材料:奇異果2個(gè)、無糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半。
做法:
1、將奇異果去皮洗凈,取其中半個(gè)切丁備用,其余切碎。
2、將切碎的奇異果放入攪拌器中,同時(shí)加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。
3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中,將切丁的果肉放在上面即可。
奇異果和酸奶的減肥效果都是有目共睹的,這款飲料真正達(dá)到美味瘦身的效果,卡路里低還能夠幫助排油。
1、恢復(fù)疲勞,尤其是熬夜后
在所有天然品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。
用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:雪梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。
用法:飲酒前先吃50克餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的膨脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口愈合。
用法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜涂抹包扎。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉均勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加,心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起