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吃什么可以消除黑眼圈?哪些食物可以擺脫熊貓眼?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:26 黑眼圈眼袋眼睛

平時(shí)許多人喜歡熬夜,導(dǎo)致眼部代謝阻礙,引起色素沉淀,黑眼圈也就隨之出現(xiàn)了,黑眼圈會讓人看起來很沒有精神,平時(shí)需要注意休息,一些食物有助于消除黑眼圈,那么吃什么可以消除黑眼圈?哪些食物可以擺脫熊貓眼?下面為大家介紹。

吃什么可以消除黑眼圈?哪些食物可以擺脫熊貓眼?(1)

1、吃什么擺脫熊貓眼

1.雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞再生,因而經(jīng)常使用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對黑眼圈是有緩解作用的。但人體每日最多只能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng),因此食用雞蛋每日不應(yīng)超過兩個,有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議打架用水煮雞蛋,此外,瘦肉,禽蛋,水產(chǎn)等也含有豐富蛋白質(zhì),經(jīng)常食用有助于減少黑眼圈的形成,雞蛋蛋白質(zhì)組成和人體最接近,所以吸收效果最好。

2.芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3.胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4.海帶

鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心部分,海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能改善黑眼圈的困擾,其他富含鐵質(zhì)的還有動物肝,瘦肉等。

5.綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。此外,外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用,只需將引用后的綠茶包放在冰箱鎮(zhèn)一會,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈就能的到相應(yīng)的緩解。

6.豬肝

含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補(bǔ)血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

7.蘋果生魚湯

原料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。

做法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。

功效:預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

8.枸杞豬肝湯

原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。

做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效:補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

2、消除黑眼圈的方法

1、冰敷法:用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫,也能抑制充血。

2、土豆去黑眼圈法:刮土豆皮,然后清洗,切厚片約2厘米。躺臥,將土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗凈。夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳,因?yàn)楦采w面較大。有牙的土豆不要用,因?yàn)橛卸尽?

3、茶包法:把泡過的茶葉包濾干,放在冰箱中片刻,取出敷眼。記住一定要濾干,否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。或者可以先熱敷,然后再冷敷,效果更好。

4、絲瓜活膚去眼紋:取未成熟的絲瓜去皮、去子,搗泥,涂于眼周部,有抗過敏、防皺的效果。

5、馬蹄、蓮藕渣敷眼:洗凈馬蹄和蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎放入榨汗機(jī),再加2杯水?dāng)嚢瑁瑢⑺粼?,然后敷?0分鐘。榨出來的水可以飲用,雙管齊下,臨睡前敷效果最好,可以減低出黑眼圈的機(jī)會。蓮藕及馬蹄分別含有大量粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),有散血去瘀作用。

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