很多夫妻由于平時的工作很繁忙，就先不打算要小孩，所以平時在進(jìn)行性生活是會選擇使用避孕藥或是避孕套，有的說吃避孕藥會讓人法胖，這種說法是正確的嗎？估計很多人都存在這樣的疑問，下面，小編來給大家具體科普一下，希望對大家有幫助。

1、避孕藥會讓人發(fā)胖嗎

避孕藥可以說是除避孕套外,最好的避孕方式,但是很多聽說吃了它會變胖,這關(guān)系到身材,女生就不愿意了,趕緊停掉,再也不吃.可是《避孕》期刊里曾經(jīng)就發(fā)布過一篇關(guān)于口服短效避孕藥的綜述文章,作者表示,吃避孕藥會變胖這一說法可以被稱為虛假宣傳.從來沒有確實的證據(jù)表明口服短效避孕藥會使人增重.

還有研究暗示,口服短效避孕藥甚至?xí)屓俗兪?2010年的一項研究追蹤了近500名15歲至19歲的女孩幾年時間,發(fā)現(xiàn)盡管所有女孩都變重了,使用口服避孕藥的女孩的增重幅度要少約0.45千克.

人們之所以認(rèn)為避孕藥會使人變胖,是因為其中含有激素.但據(jù)國家計生委研究中心、女性臨床研究室主任吳尚純教授指出,口服避孕藥中的激素成分與容易導(dǎo)致"水牛背"、"滿月臉"等病態(tài)肥胖的激素成分不一樣.避孕藥所含的成分是人工合成的雌激素和孕激素,不會影響脂肪代謝.在經(jīng)過長期的、大規(guī)模的臨床觀察后發(fā)現(xiàn),使用短效口服避孕藥的婦女體重平均值未見明顯增加.

想要確定這個問題,唯一可靠的方式可能就是做一個對照試驗,隨機(jī)挑選一些女性服用口服避孕藥,另一些女性服用安慰劑.目前已經(jīng)有3個這類研究,調(diào)查了超過1200人.這幾個研究是為了檢視藥物是否能去除粉刺或者緩解痛經(jīng).不過研究者也收集了頭疼、惡心、乳房脹痛、嘔吐和體重增加的數(shù)據(jù).研究發(fā)現(xiàn),相比服用安慰劑,服用口服避孕藥的女性的這些癥狀表現(xiàn)都沒有什么不同之處.

而且,專家也指出,體重增加和肥胖有時候是兩碼事.身體的重量由骨骼、肌肉、脂肪和水分等幾部分組成.如果兩個人體重相同,一個人脂肪多或水腫,她會顯得難看;另一個人如果肌肉發(fā)達(dá),她就是健美而不是胖.

2、睡眠可以減肥

導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態(tài)越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使是保持20歲時的飲食習(xí)慣，體重仍難保持標(biāo)準(zhǔn)。

HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。人體在睡眠時，身體機(jī)能運(yùn)作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，越是年輕健康的人，細(xì)胞代謝就越活潑，睡眠時消耗的能量當(dāng)然就越多。所以睡覺能夠減肥。

多種食物可助眠

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家介紹，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。