大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 怎樣瘦臉最快最有效?瘦臉的最快方法推薦[圖]

怎樣瘦臉最快最有效?瘦臉的最快方法推薦[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:04 瘦臉飲食按摩運動

不管女人到了什么年紀,她們都是愛美的,不管她們有多瘦,總是想再瘦一點,臉再小一點的。我們都知道,想讓臉變小就得減肥,全身瘦了,臉自然也會小。按摩法也能讓臉變小,我們要采取正確的按摩方法,持之以恒的按摩才會有效果。今天,就給大家推薦瘦臉最快的方法。

怎樣瘦臉最快最有效?瘦臉的最快方法推薦(1)

1、瘦臉的最快方法推薦

1.提高瘦臉效果的要點

按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油,能提高手指的潤滑度,更好地達到按摩效果。注意不要用力過猛,容易造成臉部出血或瘀傷,瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。

2.手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

3.刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。

4.整個面部按摩

雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

5.提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。

6.掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。

7.刺激顴骨

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式進行按摩。重復20次。

2、怎樣瘦臉最有效

1.飲食法

在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。

2.運動法

想要減肥,肯定不能少了運動。運動減肥帶來的效果是全方位的,這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動,大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外,你的臉自然就不會腫起來了。

3.按摩法

運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。臉部減肥操4雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2厘米左右的位置進行按壓,先輕壓再慢慢放松。雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處,在微微往上頂。四指并攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時針畫圈圈。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群