今年來減肥的熱度一直居高不下，各種各樣的健身房遍地開花，這都是因?yàn)槿嗣吹脑V求引起的。為了讓自己更瘦一些女生們無所不用其極不管是減肥藥還是運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食統(tǒng)統(tǒng)都試過，現(xiàn)在又開始向中醫(yī)進(jìn)發(fā)了。那么中醫(yī)可以減肥嗎？那些中藥可以減肥？

1、中醫(yī)可以減肥嗎

近來來減肥的熱度一直處于升溫狀態(tài),為了使自己能更瘦一些,一些女孩子甚至不惜用減肥藥、節(jié)食等危害自己的健康,豈不知其實(shí)減肥沒有那么痛苦,使用中醫(yī)的方法也能輕松減肥。

2、中醫(yī)減肥磁石經(jīng)絡(luò)法

磁石經(jīng)絡(luò)法至今已流傳300多年。它簡(jiǎn)單樸素,毫不張揚(yáng)的外表下潛藏著巨大的能量,只要簡(jiǎn)單一貼,磁石和黑膏藥就能通過對(duì)穴位的刺激加速脂肪的運(yùn)動(dòng)和燃燒,讓你不知不覺間瘦下來,中醫(yī)減肥,就是那么輕松。

3、中醫(yī)減肥拔罐減肥法

拔罐療法在中國(guó)已經(jīng)有兩千多年的歷史,而且形成了一種獨(dú)特的治病放肆,先慢慢也成為人們的瘦身方式。它的原理就是出盡人體血液循環(huán),將體內(nèi)的毒素全部排出,出盡新陳代謝來減肥的,而且夠根據(jù)肥胖的位置選擇局部穴位循經(jīng)疏導(dǎo),消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的,也就是人們通常所說的“想減哪里就減哪里”的效果。

4、中醫(yī)減肥療法

4.1、降低熱量的攝取

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。

4.2、減少食物的攝入量

要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。

4.3、少吃1口肉2個(gè)月減10磅

專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。

4.4、每天1餐流食5周減10磅

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,甚至可以每日兩餐流食。

5、哪些中藥能減肥

1、金銀花:減肥原理:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對(duì)于脾胃虛弱的人就不適合了。

2、柴胡:減肥原理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨(dú)特的皂苷成分具有降脂作用。

3、荷葉:中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個(gè)療程20日,降膽固醇總有效率達(dá)91.3%,其中顯效37.8%。有資料報(bào)道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。

4、麥芽:飽食、肉吃過多時(shí),容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因?yàn)槭撤e滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對(duì)小肚腩效果顯著。

6、中醫(yī)減肥的誤區(qū)

1、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐豐盛,睡前又加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖,而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

晚上由于迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素分泌,脂肪合成增加,且夜間活動(dòng)少,熱量消耗也少,故太晚進(jìn)餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。

2、貪食攝食過量,攝入熱量過多。

這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃,不傷感情,滿杯飲”的思想影響下,往往多食。有人以酒解愁,以食解憂,于是無節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。

3、快食吃飯時(shí)間不定,往往開飯延遲,饑腸轆轆,形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。

4、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐,使?fàn)I養(yǎng)素不能均衡地供給。

5、代食指早餐不進(jìn)食,用午餐來補(bǔ)充,使午餐攝入過量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

7、中藥茶減肥

1、茵陳減肥茶減肥

原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3-6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

2、健身降脂茶減肥

原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。

3、山楂菊花茶減肥輕身

原料：山楂片，決明子（搗碎）各15克。菊花6克。

用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

功效：平肝清熱，消積化淤。

4、車前草荷葉茶治單純肥胖

原料：荷葉、車前草各等份。

用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

功效：消炎利水，降脂減肥。