許多女生都想要擁有瓜子臉，覺得小臉才好看，可是有些女生的臉上就是容易長肉，臉部看起來很大，影響著自己的自信心，想要快速的減掉自己臉上多余的贅肉，臉大可以通過一些方法瘦臉，那么臉大是什么原因？臉大如何快速瘦臉呢？

1、臉大的原因

1、咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)，事實(shí)上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。

2、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

2、快速瘦臉的方法

1、運(yùn)動法

運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法

高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

3、吃什么瘦臉

(1)蘋果

一說到減肥瘦臉吃什么水果比較好的話，很多人都會想到蘋果，沒錯，蘋果是一種可以瘦臉的超強(qiáng)水果。為什么說吃蘋果瘦臉的效果是最棒的呢?這個是因?yàn)樘O果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多余的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

(2)番茄

番茄里面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對于熱量的需求，并且還能起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，是一個非常有效的瘦臉?biāo)?

香蕉

香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因?yàn)橄憬兑埠锈浽睾痛罅康氖澄锢w維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多余的水分跟脂肪。是很常見的瘦臉?biāo)?

(3)菠蘿

為什么在這邊說菠蘿能夠瘦臉呢?因?yàn)椴ぬ}所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進(jìn)脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強(qiáng)的水果，空腹的時候吃菠蘿對我們的胃部有很大的傷害。平時的時候菠蘿也不能多吃，不然也會出現(xiàn)胃酸過多的情況，而導(dǎo)致胃病。

(4)火龍果

火龍果是屬于一種低熱量并且食物纖維非常高的水果，平時吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來當(dāng)做減肥瘦臉的一種水果。如果有便秘情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

(5)獼猴桃

獼猴桃又叫做奇異果，是現(xiàn)今非常流行的一種水果，很多人都把獼猴桃拿來當(dāng)做減肥瘦臉的水果。因?yàn)楂J猴桃所含有的纖維素是可以起到幫助腸胃消化的作用，從而把身體里面的脂肪跟有害物質(zhì)一直吸附排出體外，進(jìn)而來起到減肥瘦臉的效果。