在如今的時(shí)代，像范冰冰那樣的錐子臉才是大家所喜愛的，小臉的女人更加好看，所以有這么多的女人用了很多方法都要讓自己的臉變小，可是有雙下巴的臉怎么都不會(huì)看起來臉小，所以要減掉這下巴，那么如何減掉雙下巴？瘦下巴有哪些有效的方法？

1、按摩瘦掉雙下巴

1、關(guān)節(jié)捏掐，消除雙下巴。雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

2、下巴頜處按摩。在頜處涂抹按摩霜，雙手指尖并攏在下巴處，向耳后根提拉，有節(jié)奏的進(jìn)行20-30次；然后用雙手的拇指按壓耳根下方穴道，可堅(jiān)實(shí)皮膚，也能促進(jìn)排毒。

3、化妝掩飾。很多專業(yè)人士將人臉形分為鵝蛋形、方形、圓形、梨形、鉆石形、心形、長(zhǎng)方形等。而每一種臉又總結(jié)出了各自不同的修善方法，令整體看上去更協(xié)調(diào)柔美。總結(jié)來看主要修飾的地方不外乎眉毛的形狀，眼影的大小和方位，眼線的畫法，腮紅的畫法，以及最重要的是粉底的用法。這些方法，無非是改善美觀度，從視覺角度掩飾缺陷。比如用與膚色協(xié)調(diào)的粉底，同時(shí)用深色粉底修善缺陷部位，令兩種粉底整體色調(diào)協(xié)調(diào)。

小編介紹的前兩種方法都可以幫助瘦掉下巴，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到效果，最后一種則是可以起到暫時(shí)掩飾的作用，可以在減肥過程中使用。另外，建議大家在飲食方面要減少吃脂肪、熱量含量高的食物，不能經(jīng)常喝碳酸飲料。

2、吃什么瘦雙下巴

1、吃納豆可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★★

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果，而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

tips：盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅(jiān)持每天吃。納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。

2、喝黑咖啡可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★

黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有，黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠，建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。

3、吃西芹沙拉可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見了哦。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個(gè)，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。