經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)多吃水果可以減肥，但是不同的水果熱量是不一樣的，所以并不是所有的人水果都是可以減肥的，甚至有的水果吃了還容易長(zhǎng)胖，但是如果控制進(jìn)食量的話應(yīng)該不會(huì)有太大的影響，那哪些水果吃了會(huì)胖？吃什么水果容易長(zhǎng)胖？

1、榴蓮

榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦。

榴蓮在泰國(guó)負(fù)有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會(huì)添加大量奶油和糖分，讓人迅速發(fā)胖。

2、西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會(huì)感覺(jué)飽，所以人會(huì)無(wú)意識(shí)的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個(gè)瓜，等于吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦。

夏天一般我們都會(huì)吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發(fā)胖。

3、牛油果

獨(dú)得萬(wàn)千寵愛(ài)的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點(diǎn)兒高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦。

4、荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達(dá)20%！每吃一口荔枝，就相當(dāng)于喝一口糖水。

荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

5、吃哪些零食易長(zhǎng)胖

1.薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛(ài)，娛樂(lè)休閑時(shí)、朋友聚會(huì)時(shí)、閨蜜閑聊時(shí)，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來(lái)的食物。但是，薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來(lái)了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠(yuǎn)離薯片。

2.冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏季的最愛(ài)，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無(wú)疑會(huì)引起發(fā)胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們?nèi)绻胍鎰e無(wú)休止的發(fā)胖，那么，趕緊跟冰淇淋說(shuō)拜拜吧！

3.餅干

餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來(lái)作為休閑零食再合適不過(guò)了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等來(lái)作為休閑的食品。

4.沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會(huì)使食物更加秀色可餐，但同時(shí)，也使得熱量和脂肪節(jié)節(jié)高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5.咖啡

咖啡是白領(lǐng)女性朋友們的必備飲品，很多白領(lǐng)女性都非常愛(ài)喝，其實(shí)咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

6.果汁

各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補(bǔ)充多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質(zhì)，因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發(fā)胖。