夏天，有時(shí)候室外溫度可以高達(dá)三四十度，因此我們只能避開(kāi)高溫的時(shí)候外出j，例如清晨或者傍晚出行，出去運(yùn)動(dòng)鍛煉。這個(gè)時(shí)候氣溫稍稍低一些，我們不會(huì)忍受高溫的炙烤，也不會(huì)因?yàn)榇罅苛骱姑撍械讲贿m。今天，我們就來(lái)看看適合夏季做的運(yùn)動(dòng)有哪些。

1、散步

大家知道，散步雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)量不算很大，卻是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，清晨舞公園散散步，可以讓我們呼吸到新鮮空氣，提神醒腦，讓我們一整天都可以精神飽滿。傍晚吃完飯，我們也可以和家人一起外出散步，不僅可以幫助消化還有利于增加感情了，俗話說(shuō)的好，飯后百步走，活到九十九。

2、快走

我們知道，夏季即使是清晨，溫度也高達(dá)三十幾度，因此一些劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不太合適在夏季進(jìn)行，身體有些虛弱的人很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。快走屬于中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，快走一段時(shí)間也可以讓我們出汗，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，但是沒(méi)有打籃球那么累。

3、游泳

要說(shuō)有什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合夏季進(jìn)行，那非游泳莫屬了。炎熱煩悶的季節(jié)可以去清涼的水里泡泡是一件非常興奮的事情，而且游泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，減肥效果也是很好的呢，還能鍛煉到全身各個(gè)部位。

4、瑜伽

大家知道，瑜伽的練習(xí)并不受地點(diǎn)的限制，如果夏季實(shí)在怕熱，我們可以把瑜伽的練習(xí)搬到空提房?jī)?nèi)。一邊吹著冷風(fēng)一邊做著練習(xí)，堅(jiān)持下去，我們的體態(tài)更好了，身體的線條也更加優(yōu)美了。