隨著經(jīng)濟條件的改善，現(xiàn)在幾乎大部分家庭都可吃上肉了，不再像以前只有過年期間才能看見肉。現(xiàn)在的年輕人，都多喜歡吃肉，牛肉，豬肉，魚肉都喜歡吃，幾乎每天都吃，吃的太油膩很容易長胖。因此我們要經(jīng)常喝一喝山楂陳皮茶，解油膩，促消化。

1、山楂陳皮茶有什么用

醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，容易在腰腹以及下半身部位肥胖！以中醫(yī)觀點來說是因為脾(西醫(yī)為腸胃系統(tǒng))的運作失常，導(dǎo)致水分以及多余脂肪在腹部累積造成肥肚腩。所以改善腹部肥胖就要調(diào)經(jīng)，調(diào)理內(nèi)分泌，促使血液循環(huán)，再搭配經(jīng)絡(luò)按摩、運動來加強新陳代謝。你量量自己的腰圍，男性大于90Cm；女性大于80Cm就超過健康標(biāo)準(zhǔn)，罹患心血管、乳癌、大腸癌、第2型糖尿病的機率都大增！想要擺脫小腹肥胖，可以多飲用消腹脂肥胖茶，也就是去油膩的山楂陳皮消脂茶，山楂含有解脂酶，可以很好的促消化、解油膩、消脹氣的功效；同時山楂利膽汁，可擴張血管，降膽固醇和血壓，有效預(yù)防心臟疾病。陳皮含有揮發(fā)油，可促進消化液分泌，本身都有豐富維生素B和C可以做到減肥作用。

2、沖泡方法

材料：山楂1錢、陳皮2錢。

作法：將材料放在布袋，放進茶壺中，第一沖先沖洗藥材，第二沖，倒600c.c溫?zé)崴?，?0~15分鐘即可飲用。

3、一星期減肥食譜

周一

早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯

晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯

周二

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭

晚餐：海帶雪梨番茄湯(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬)

周三

早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、一個獼猴桃

午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黃瓜湯

周四

早：兩個雞蛋、一杯蔬菜汁、一個蘋果

中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜

晚：一小碗麥片粥加上一個橙子

周五

早餐：一個水煮雞蛋(去蛋黃)、一根黃瓜、一杯鮮榨果汁

午餐：半碗米飯，香菇炒雞、一盤涼拌黃瓜

晚餐：一份水煮面、一根黃瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉醬拌，最好選用低脂酸奶)

周六

早：一杯蜂蜜水、全麥面包

中：一份水煮青菜、瘦肉炒木耳、一小碗米飯

晚：蔬菜粥

周日

早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果

午餐：絲瓜燉豆腐、半碗米飯

晚餐：赤小豆粥、一根香蕉