應(yīng)該大家身邊都有人在減肥，日常生活中減肥有很多要注意的地方，特別是飲食，有很多人平時(shí)可能會(huì)比較喜歡喝飲料，但是有一些飲料喝了是容易長(zhǎng)胖的，所以為了不然自己的減肥計(jì)劃前功盡棄，大家平時(shí)要注意，那減肥不能喝的飲料有哪些？適合減肥女性飲用的飲料？

1、哪些飲料會(huì)妨礙減肥

1、各種咖啡飲料

拿鐵或是摩卡可能讓你在早上清醒，但它們無(wú)法幫助你接近減肥目標(biāo)?？Х戎械哪逃?、糖、調(diào)味牛奶可能會(huì)讓你攝入大量的額外熱量，如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡。

2、飲用脫脂牛奶

飲用脫脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人體重增加還多。所以如果你想要減肥，千萬(wàn)不要喝脫脂牛奶。

3、各種類的冰茶

你可能以為冰茶很健康，但事實(shí)上，它們加入很多的糖。你在商店購(gòu)買的茶飲都含有非常多的糖和卡路里。因此，如果你想要喝茶，自己在家里沖泡，并加入一點(diǎn)檸檬添加味道。

4、各種類的冰沙

冰沙是健康的膳食選擇，但也取決于選擇的內(nèi)容。如果冰沙加入了香蕉、漿果、全脂牛奶，無(wú)形中會(huì)幫你帶來(lái)許多熱量。因此，你最好選擇香蕉搭配低脂優(yōu)酪乳和亞麻籽，而不是糖和脂肪。

5、各種類的果汁

大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鮮果汁，你也可能在喝了一杯之后，增加了許多熱量。一杯葡萄汁含有約153.8卡路里，一杯蘋果汁含有高達(dá)197.6卡路里。

2、適合減肥飲用的飲料

1、新鮮的檸檬水

檸檬水適合所有的人飲用，尤其是在早晨起床后。檸檬水可以幫助排除身體的毒素，并且提高你的免疫力，幫助皮膚美白。

2、可以飲用綠茶

綠茶可以消除油脂，幫助消化，所以很多減肥的女性也很愛喝綠茶。冷、熱的綠茶皆適用，但飲用時(shí)記住不要加糖。綠茶除了可以幫助減肥之外，也可防癌。

3、可飲用普洱茶

雖然普洱茶有一種特殊的味道，很多人都無(wú)法接受，但它確實(shí)有幫助減肥的功效。你可以在飯后飲用一杯普洱茶，除了可以減肥之外，也可幫助消化代謝。

4、蜂蜜加上生姜

蜂蜜加上生姜沖泡之后，可以幫助提高新陳代謝，減去多余的重量。沖泡時(shí)，在水中加入1匙的蜂蜜和1匙的生姜汁，一天飲用2次。

3、最適合飲蔬果汁的時(shí)候

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。