我們生活中有很多食物，每一種食物都有其各自的營養(yǎng)價(jià)值，有的食物吃了能預(yù)防疾病，有的食物吃了能起到美容養(yǎng)顏的作用，有些食物吃了能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，那你們知道吃銀耳能美容嗎？下面，給大家具體介紹一下銀耳美容養(yǎng)顏的吃法。

1、吃銀耳能美容養(yǎng)顏

1.銀耳蓮子湯

原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法

1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

2.鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘

3.將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

4.然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。

銀耳是天然植物性膠質(zhì)，有滋陰的作用，并且長期服用可以有效的潤膚，還能祛除臉部黃褐斑和雀斑的功效，是滋陰補(bǔ)腎的好東西！

銀耳蓮子湯滋潤不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦清熱的功效，長期服用可以潤膚。并且銀耳還是一種含有膳食纖維的減肥食品哦，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，可以幫助女人瘦身窈窕！

2..紫薯銀耳湯

原料：銀耳、紫薯、冰糖。

做法

1.將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。

2.銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片，大小隨意。

3.將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。水可以多加點(diǎn)，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會(huì)爛的。

4.小時(shí)后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素和氨基酸等多種礦物質(zhì)，有豐富的營養(yǎng)作用。它所富含的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的正常合成，給皮膚提供營養(yǎng)。并且紫薯里面所含的花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑，可以快速清除人體自由基。

紫薯銀耳湯可以有效的幫助女人完美肌膚，并且銀耳具有提高肝臟解毒能力，能有效的保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

2、滋養(yǎng)女性鮮花補(bǔ)品

一、桃花

1.功效：桃花不僅能看，更能用、能吃。中醫(yī)認(rèn)為，桃花味甘、辛，性微溫，入心、肺、大腸經(jīng)，有活血悅膚、化瘀止痛等功效。除此外，桃花美容的功效也是很顯著。將桃花與白芷制成藥酒，對于祛除黃褐斑、黑斑等也有很好的效果。此外，桃仁、桃葉、鮮桃等皆可入藥，桃花可謂“一身皆是寶”.

2.食療：桃紅四物湯

養(yǎng)血活血

桃紅四物湯就是在四物湯的基礎(chǔ)上，加入了桃仁和紅花。為什么加入這兩樣藥材呢？中醫(yī)認(rèn)為桃仁能破血行瘀、潤燥滑腸，紅花則能活血通經(jīng)，去瘀止痛，改善微循環(huán)，促進(jìn)黑色素的溶解，從而使氣血更加暢通，并達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

具體做法

先取當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克，桃仁9克，紅花6克放入砂鍋中，然后加入4碗水。當(dāng)四碗水熬成1碗時(shí)，就可以飲用了。服用時(shí)可分為早晚兩次服用，不但能調(diào)血補(bǔ)血，對改善面色蒼白、肌膚粗糙也有很好的效果。

二、茉莉花

1.功效：茉莉花香氣甜郁、清雅、幽遠(yuǎn)，沁人心脾，有“人間第一香”之美譽(yù)。面在中醫(yī)看來，由于其花性溫，味辛，微甘，因此有理氣止痛、辟穢、和中之功效。常用于治療濕濁內(nèi)阻、胸部不舒、瀉痢腹痛，頭暈頭痛、目赤、瘡毒等病癥。

2.食療：茉莉花茶

讓口氣清新起來

人們之所以喜歡喝茉莉花茶，還有一個(gè)非常重要的原因，是因?yàn)檐岳蚧ú杈哂徐畛诔舻淖饔?。對于口氣，也就是平常大家所說的口臭，一種是暫時(shí)性的，比如說這個(gè)人吃了好多生大蒜，說話時(shí)常帶有蒜的味道，如果吃了幾個(gè)螃蟹，吃完飯以后，嘴里和手上多會(huì)有海鮮的味道。當(dāng)然這是暫時(shí)性的。如果你剛吃完飯就通知有一個(gè)社交活動(dòng)，怎么辦？那么就泡上一壺茉莉花茶來減少口臭。當(dāng)然，這樣是治標(biāo)不治本，只能應(yīng)急用。

還可在喝茉莉花茶時(shí)放適量的蜂蜜，蜂蜜有通便的作用，它與大黃、芒硝不同，蜂蜜不僅具有潤便的作用，還可以生津。

三、百合花

1.功效：百合花有云裳仙子之稱，具有潤肺寧心、補(bǔ)腦健胃、抗衰老等功效。食百合可以清心、鎮(zhèn)定、安神，治老年咳嗽哮喘、小便不暢等病癥。

2.食療：百梨銀湯（銀耳、雪梨）

通治各類咳嗽

現(xiàn)代人，得肺結(jié)核的少了。但是，這種以咳嗽為主要癥狀的隱患還在。如果您經(jīng)常咳得特別難受，喉嚨里似乎有痰，癢癢地令人難受，可又咳不出來的話。那么可以判斷這種咳嗽的病因和肺結(jié)核的病因是類似的，都是由于肺陰虛所致。

肺陰虛是什么呢？通俗地說，就是肺部水分不夠，當(dāng)肺部水分不夠的時(shí)候，肺就沒有足夠的資本去抵御來自人體內(nèi)外的各種威脅。

具體做法

可取百合1個(gè)，半個(gè)梨，當(dāng)然梨有大有小，雪花梨吧，中等個(gè)兒的梨半個(gè)，銀耳、甜杏仁適量。

首先將雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成塊；銀耳、百合分別用水洗凈；銀耳用水浸泡發(fā)好后撕成小朵；先把撕好的銀耳放入燉盅內(nèi)，加入清水，放在火上先用大火燒開；蓋好蓋，改用小火燉1小時(shí)左右；等到銀耳軟爛時(shí)，揭去蓋，再放人洗好的百合及雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火燉30分鐘左右，當(dāng)梨塊軟爛時(shí)即可食用了。