黑加侖是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，經(jīng)常有人說黑加侖長得像藍(lán)莓，黑加侖并不是在哪里都可以看見，而且黑加侖的價(jià)格相對(duì)于其他的水果來說是比較貴的，但是黑加侖吃了有很多好處，很多小孩子也喜歡吃，那黑加侖兒童可以吃嗎？黑加侖小孩子能吃嗎？

1、黑加侖兒童可以吃嗎

黑加侖兒童可以吃。

黑加侖中含有豐富的維生素C和黃酮類物質(zhì)，有提高免疫力、保護(hù)視力的功效，兒童吃黑加侖可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于小孩的身體發(fā)育。

2、小孩吃黑加侖的好處

(1)提高免疫力

黑加侖中含有大量的維生素C，維生素C可以提高體液免疫、促進(jìn)抗體形成，加強(qiáng)白細(xì)胞的甜食作用，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力；而黑加侖中含有的黃酮類物質(zhì)也有調(diào)節(jié)免疫力的作用。

(2)保護(hù)視力

黑加侖中含有豐富的花青素，而花青素可以使視紫紅質(zhì)再生，對(duì)視覺功能有良好的作用。而且黑加侖中還含有各類維生素，也能起到對(duì)眼睛的保護(hù)作用。

3、黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值

黑加侖中含有12種氨基酸，其中包括7種人體必需的氨基酸；黑加侖的維生素C含量為105-306mg每100g，為蘋果的20-30倍；黑加侖還有豐富的黃酮類物質(zhì)有預(yù)防癌癥的功效；此外黑加侖中還有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鈉、鎂、銅、鐵等。

4、小孩吃黑加侖注意

1.不要吃太多，黑加侖比較甜，含有較多的糖類，吃太多會(huì)給小孩的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

2.吃完記得漱口，黑加侖偏甜，吃完后會(huì)在口腔中殘留糖分，而人口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，所以吃完可以漱口，能有效的清除口腔內(nèi)的殘留物質(zhì)。

5、黑加侖的藥用價(jià)值

在黑加侖所含的礦物質(zhì)元素中，鋅元素的含量是最高的，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的鋅元素;維生素c的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過柑橘，山楂，黑加侖種子中的亞油酸具有降血壓降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用。此外黑加侖中還還有一種叫γ-亞麻酸的物質(zhì)，是人體不能合成的獨(dú)特成分，能夠起到抗心血管疾病的功效。