誰(shuí)都想要擁有纖細(xì)的雙腿，纖細(xì)的雙腿讓人很是羨慕，穿短裙穿長(zhǎng)褲非常地好看，如果腿部過粗的話，穿什么都很難看，所以腿部過粗的話，一定要減肥，瘦腿的方式有很多，那么瘦腿的有效方法是什么？怎么能有效瘦腿？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來看看.

一.瘦腿的一些技巧

1、早晨起床后一杯白開水

經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)水分減少，血液粘稠，流動(dòng)變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導(dǎo)致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開水，不但能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能幫助腸胃蠕動(dòng)，加快排出體內(nèi)垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

2、飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如散步、做家務(wù)等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個(gè)蘋果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。

3、按摩

浴鹽按摩：在泡澡的時(shí)候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，另一條腿同理。然后將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，輕松去除皮膚表面角質(zhì)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

沐浴露按摩：泡澡的時(shí)候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復(fù)五次。再?gòu)南ドw到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復(fù)五次，然后換另一條腿。

二.瘦腿的最快方法

1、按摩霜+按摩動(dòng)作

由下往上慢慢推按，一邊大概30次左右。

搭配扭轉(zhuǎn)按摩，一般是按摩到有明顯感到溫?zé)岣信?！不用很用力捏，只要慢慢按摩就可以了，一邊大約60~80下。

保濕工作延續(xù)腿部一直到臀部，這兩者是無法分開的，臀部一定也要跟著擦上保養(yǎng)乳液喔。

膝蓋也需要加強(qiáng)保養(yǎng)，擦的過程中也要搭配按摩，按摩來回大約20次就ok了。

2、除毛

建議大家使用“刮拔兩用的”，這樣毛孔比較不容易變大，而且也除的比較干凈，不會(huì)有一粒粒黑點(diǎn)的問題呢，也不用擔(dān)心會(huì)痛。

最簡(jiǎn)單的技巧就是一定要跟皮膚成九十度，逆毛而上，這樣才拔的最干凈哦。

除完毛有了光滑的雙腿，進(jìn)行保濕跟保養(yǎng)的工作腿部的肌膚也要跟臉一樣講究才行，不然久了以后還是會(huì)很快速的老化哦。