我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，相信大家應(yīng)該都吃過羅漢果，羅漢果是一種非常常見的水果，很多人都應(yīng)該吃過，你們知道羅漢果的營養(yǎng)價值嗎？估計很多人都還不知道，羅漢果具有減肥的作用，我們一起來看看羅漢果減肥的食譜。

1、羅漢果減肥的食譜

NO.1蜂蜜果糖飲

材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙

做法：

將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶內(nèi)保存即可。

用法：每次倒1杯，加入適當(dāng)蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對下半身肥胖，效果更加顯著。

小提示：如果你熬這個減肥茶不方便，每次可多熬些，用保溫瓶保存，帶到辦公室或?qū)W校。另外，喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

NO2.羅漢果降脂茶

材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。

用法：這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯!

功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長期飲用減肥效果顯著。

小提示：

1.月見草、絞股籃、羅漢果在中藥店鋪有出售，超市也有羅漢果賣;玫瑰花在花草茶店就可買到。

2.羅漢果降脂茶，雖然是甜品飲料，但是它的熱量接近為零，減肥的姐妹們可以放心飲用。

NO.3羅漢果糙米粥

材料：羅漢果2個，糙米150克，鹽1小匙。

做法：

1.將羅漢果、糙米洗凈備用。

2.在鍋中倒入3大碗水，水開時，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥;

用法：此粥早飯和晚飯時可適量食用。

功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營養(yǎng)，而且減肥效果更佳。

小提示：喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法，羅漢果味道甘甜，適合喜歡吃甜品的瘦身MM，不妨試試吧!

2、羅漢果的食療用量

1、嚴(yán)重咽炎的用量

如果是一些日常生活中口味比較重、喜歡抽煙喝酒以及作息不規(guī)律的人群，這些情況對于咽喉的傷害非常的巨大，羅漢果泡水喝的量就需要增加了。

建議每天用一個羅漢果掰碎之后用大約3L左右的開水進(jìn)行沖泡然后喝掉。這樣大約兩周時間之后你就會明顯的感覺到咽喉更加的舒服。不過需要注意的是千萬不能夠自作主張的增加羅漢果的量，因為任何事情都是過猶不及。

2、體寒患者的用量

如果是一些體質(zhì)寒涼以及胃部情況不是很好的人群，那么建議每天大概用五分之一的羅漢果進(jìn)行泡水服用。如果服用之后并沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)任何不適應(yīng)的情況可以逐漸增加，但是每天最多不能夠超過半個。

3、輕微咽炎的用量

如果感覺到喉嚨輕微的不舒服伴隨有一些喉嚨干癢的情況，以及正常人群日常保養(yǎng)咽喉的時候服用量，那么最好能夠每天使用十分之一個羅漢果，然后用大約1L的開水進(jìn)行沖泡，然后一天的時間內(nèi)喝完。

4、普通咽炎的用量

這對于一些老師、售貨員等平時說話比較多的人群效果很好，所導(dǎo)致的上火還有喉嚨稍微不舒服情況的人群。建議每天服用一個或者半個羅漢果然后用3L以下的開水進(jìn)行沖泡，堅持服用大概兩周的時間能夠很好的調(diào)整嗓子的狀況。