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吃石榴減肥效果好嗎?如何吃石榴減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:20 石榴減肥水果

經(jīng)常吃水果的人都知道水果的功效是看得見的,而且吃水果有減肥的功效,在眾多水果中,有的人選擇了石榴,很多人都喜歡吃石榴,石榴除了基本的養(yǎng)生作用之外,還有預(yù)防疾病的作用,那么石榴減肥的效果是怎樣的呢,如何吃石榴減肥呢?

吃石榴減肥效果好嗎?如何吃石榴減肥?(1)

1、吃石榴可以減肥嗎

1、石榴可以減肥嗎

石榴可以減肥。低熱量。雖然,石榴跟其他水果類似,同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的,也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛,非常能夠促進(jìn)食欲,一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M很多時間,它屬于那種可以幫助減少饑餓感,且熱量攝取又很少的食品。為你滿足咀嚼帶來的生命動力,且不會造成肥胖。

2、石榴可以纖維幫助清腸

不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細(xì)小的果蔬纖維可以是看不見的,例如番石榴就含有豐富的果蔬纖維,保證可以清理腸道。即使你很不喜歡吃蔬菜,每天能吃個,對腸道的排毒就會很不一樣。

3、石榴的營養(yǎng)價值

石榴含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,植物化學(xué)物質(zhì)高出5倍左右。

石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。

石榴籽:石榴干燥成熟的種子具有較高的營養(yǎng)價值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

石榴皮:石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外,石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲功效。

石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

石榴葉:石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化,外用可治療眼疾和皮膚病。

2、石榴的吃法

在石榴的頂端橫切一刀。去頂。用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深,劃開石榴皮就行了。用刀尖輕輕把中間白色部份的內(nèi)心劃斷。劃斷后的樣子像盛開的花朵形狀。抽掉中間的白心。輕輕一掰,石榴就“開花”了,這個時候,很容易就能取出石榴籽。

石榴的使用效果:石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病癥。

如何挑選石榴:看光澤亮不亮,如果光亮說明石榴新鮮的。拈重量,如果差不多大的石榴但其中一個放在手心感覺重一點的,那就是熟透了的。里面水分就會多??词竦钠な遣皇呛茱枬M,就是皮和里面的肉很緊繃的那樣。如果是松馳的,那就不新鮮了。再有,外皮不要有一塊塊的斑塊通常是黃黑色。這樣剝開里面的石榴大都是壞了的。有些石榴表皮有一點點的小黑點,這個倒不是很重要的。里面仍然是好的。

3、石榴正確吃法步驟

1、將從外面買回來石榴拿出來放在干凈的桌上。

2、那一一塊干凈的布,放到石榴的下面,拿出水果刀,把石榴從中間切成兩半。

3、切開后,我們可以試著取出里面的果粒,真是相當(dāng)?shù)牟蝗菀装?,而且還是一顆一顆的,估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。

4、這時候別急,先拿出事先準(zhǔn)備好的臉盆,倒入干凈的水,接著再把切開的石榴拿過來放入水中。

5、在水中把原來切成一般的石榴用力掰成兩半。

6、接著將石榴里面的果粒都慢慢的取出來,因為是放在水里的,所以取的時候非常容易。

7、不一會而,全部的果粒就會取出來,沉在水底了。

8、接著,上面會浮著一些石榴里面的果衣,拿出另外一個盆,將水倒入進(jìn)去(別連果粒都一起到進(jìn)去)。

9、倒完后,再拿出一個盤子,把盆里面的果粒都拿出來,放到盤子里。

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