我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,相信大家應(yīng)該都吃過(guò)紅薯,那你們知道吃紅薯減肥的原理有哪些呢?估計(jì)很多人都還不知道,那你們知道紅薯減肥的原理到底有哪些呢?下面,給大家具體介紹一下紅薯減肥的原理。
1、低熱量低脂肪紅薯可謂是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感,從側(cè)面減少了人體對(duì)其他食物的攝入量。
2、含膳食纖維紅薯富含膳食纖維,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),起到很好的排泄通便功效,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡減肥并不意味著少吃,營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)減肥也是很重要的。紅薯含有比較均衡的營(yíng)養(yǎng)成份,如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素。
1、熟紅薯健脾胃
紅薯健脾胃。便秘的人,可以常吃煮紅薯;而喝酒過(guò)多,傷了脾胃的人,可以吃烤紅薯來(lái)緩解不適。
紅薯補(bǔ)氣和血,作用可以跟大棗相提并論。堅(jiān)持長(zhǎng)期吃紅薯,可以改善面部氣色。
當(dāng)然,紅薯也不宜多吃,吃多了容易引起反酸等癥狀。
2、常吃紅薯藤,可降低血糖
很多人不知道,紅薯藤也是可以吃的。紅薯藤的嫩尖,炒著吃是很清香的。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉,把里面的稈掐成段,用一點(diǎn)辣椒和花椒炒著吃,味道很香。
紅薯藤入肝經(jīng),明目,有去熱毒的作用,可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。
如果肚子不太舒服,那么可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長(zhǎng)瘡,可以用紅薯葉子搗碎外敷來(lái)消腫排膿。
3、帶皮吃紅薯,吃了不脹氣
紅薯皮是很好的東西。紅薯肉補(bǔ)脾胃,紅薯皮助消化;紅薯肉補(bǔ)氣,紅薯皮通氣。吃太多紅薯容易使人脹氣,還會(huì)讓人感覺(jué)燒心,如果帶著皮吃,能適當(dāng)緩解這些問(wèn)題。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起