生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？中醫(yī)里面有很多中藥泡的茶，這些中藥減肥茶能起到很好的減肥作用，估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下重要減肥茶秘方，希望對(duì)大家的減肥有幫助。

1、中藥減肥茶秘方

1.消脂排油茶

準(zhǔn)備材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

制作方法：先把所有的藥材用涼水洗干凈，再放進(jìn)水杯里，用熱水沖泡就可以了。

效果：能夠很有效的消脂，排出體內(nèi)多余的油份。

注意事項(xiàng)：因?yàn)楹问诪跤泄挝概庞偷男Ч?，有胃潰瘍、胃食道逆流的人群要十分的注意，不能大量的飲用，還有就是，這款茶喝了會(huì)加快排泄，要是有嚴(yán)重腹瀉的情況，那就要馬上停止服用。

2.減肥健身茶

準(zhǔn)備材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

制作方法：先把金銀花、菊花、山楂一起放進(jìn)鍋里，加入2000毫升的清水，煎煮30分鐘后，把汁倒出來(lái)，再加水煮一次，再把汁倒出來(lái)，把倒出來(lái)的汁液放在火上加熱，燒到微微沸騰后待涼，最后加進(jìn)適量的蜂蜜就可以喝了。

效果：輕松的消除脂肪，能夠加快通便，降低血壓，具有很好的減肥效果。

3.利濕除水茶

準(zhǔn)備材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

制作方法：先把藥材用涼水洗干凈，把藥材放進(jìn)杯子里，加入熱水500毫升沖泡就可以了。

效果：對(duì)于水腫型肥胖人士很有效果，消除水腫。

注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子都屬于寒性藥材，洛神花性微涼，這款茶屬虛寒，要是手腳冰冷的人是不可以大量的飲用，還有就是，要是飲用后出現(xiàn)小便次數(shù)太多，就要馬上停止飲用。

2、科學(xué)減肥方法

1.過(guò)午不食法

方法：所謂過(guò)午不食法就是，下午三點(diǎn)以后不吃任何東西。

原理：這個(gè)方法也相當(dāng)于節(jié)食，只是比一般的節(jié)食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量就很容易長(zhǎng)胖，如果過(guò)午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點(diǎn)以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

2.蘋果減肥法

方法：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

TIPS：實(shí)施蘋果減肥法之后，恢復(fù)正常的飲食，也一定要少吃多餐。

3.荷葉減肥法

方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見(jiàn)效，

原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。

TIPS：喝荷葉減肥茶會(huì)經(jīng)常小便，這是很正常的。

4.喝水減肥法

方法：少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。

TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會(huì)減少食欲。