都說小臉的女人是最漂亮的,也是最上鏡的,所以有那么多的女人都在想很多的方法讓自己的臉變得更小一點,其實在日常的時候,就有很多的小動作是可以瘦臉的,那么做什么動作可有效瘦臉?瘦臉有什么好方法?下面為大家介紹一下有關(guān)瘦臉的方法。
第一步:將嘴巴緊閉,嘴角向兩側(cè)裂開,做出一個微笑的表情,保持片刻后恢復(fù)正常,這個動作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。
第二步:將頭部稍微的抬起,手指彎曲,利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏,一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個動作可以促進血液循環(huán),讓脂肪加快燃燒。
第三步:將兩只手的四個手指并攏,令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊,手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉,重復(fù)練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫,讓臉蛋顯得更加小巧迷人。
第四步:將雙手的四個手指頭并攏,緊緊的貼在臉頰兩側(cè),用手掌拍打臉部,輕柔一些,直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止,這個動作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散,使臉部迅速恢復(fù)元氣。
第五步:把雙手緊握成拳狀,運用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部,一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環(huán),還可以加快對脂肪的燃燒。
第六步:先把湯匙放入熱水里浸泡一下,然后用它輕輕地刮下巴,反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來,擺脫雙下巴的糾纏。
1、韭菜
韭菜富含了纖維素,可以加快腸蠕動,通便,排出代謝廢物等,有利于減肥和清潔腸腔。檸檬也可以瘦臉。檸檬可以排毒養(yǎng)顏,屬于堿性食物可以調(diào)節(jié)身體酸堿。
2、黃瓜和豆苗
這些蔬菜富含了營養(yǎng),黃瓜內(nèi)含的丙醇二酸可以控制身體的糖類物質(zhì)變成脂肪,可以減少了脂肪囤積。豆苗菜內(nèi)含的鉀,可以消除水腫,而且豆苗菜可以促進口腔活動。
3、瘦臉果
這些果子自身就含有豐富的鉀元素和纖維素了,常吃的話可以有效彌補我們?nèi)粘o法攝取到的這類元素,同時又具有快速瘦臉效果,值得一試。
4、堅果
堅果是很多女性朋友的摯愛。堅果作為零食,口味佳,適合很多上班族。可是,堅果還可以強健臉部肌纖維,緊致臉部松垮的肉,可以減去雙下巴。
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金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起