都說(shuō)小臉的女人是最漂亮的，也是最上鏡的，所以有那么多的女人都在想很多的方法讓自己的臉變得更小一點(diǎn)，其實(shí)在日常的時(shí)候，就有很多的小動(dòng)作是可以瘦臉的，那么做什么動(dòng)作可有效瘦臉？瘦臉有什么好方法？下面為大家介紹一下有關(guān)瘦臉的方法。

1、瘦臉的小動(dòng)作

第一步：將嘴巴緊閉，嘴角向兩側(cè)裂開，做出一個(gè)微笑的表情，保持片刻后恢復(fù)正常，這個(gè)動(dòng)作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。

第二步：將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪加快燃燒。

第三步：將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。

第四步：將雙手的四個(gè)手指頭并攏，緊緊的貼在臉頰兩側(cè)，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復(fù)元?dú)狻?

第五步：把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。

第六步：先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，擺脫雙下巴的糾纏。

2、吃什么瘦臉

1、韭菜

韭菜富含了纖維素，可以加快腸蠕動(dòng)，通便，排出代謝廢物等，有利于減肥和清潔腸腔。檸檬也可以瘦臉。檸檬可以排毒養(yǎng)顏，屬于堿性食物可以調(diào)節(jié)身體酸堿。

2、黃瓜和豆苗

這些蔬菜富含了營(yíng)養(yǎng)，黃瓜內(nèi)含的丙醇二酸可以控制身體的糖類物質(zhì)變成脂肪，可以減少了脂肪囤積。豆苗菜內(nèi)含的鉀，可以消除水腫，而且豆苗菜可以促進(jìn)口腔活動(dòng)。

3、瘦臉果

這些果子自身就含有豐富的鉀元素和纖維素了，常吃的話可以有效彌補(bǔ)我們?nèi)粘o(wú)法攝取到的這類元素，同時(shí)又具有快速瘦臉效果，值得一試。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果是很多女性朋友的摯愛。堅(jiān)果作為零食，口味佳，適合很多上班族?？墒?，堅(jiān)果還可以強(qiáng)健臉部肌纖維，緊致臉部松垮的肉，可以減去雙下巴。

做做操，吃得好，你就是下一個(gè)V臉女神。趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。天使的面孔，輕松擁有。當(dāng)然效果是慢慢出現(xiàn)的，所以記得堅(jiān)持。女神之路不易走，但你一定可以活得很漂亮!