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豐胸瘦身的方法有哪些?如何豐胸瘦身更有效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:59 豐胸瘦身減肥

很多女性都希望自己的身材更好,胸部更豐滿(mǎn),腰身更纖細(xì),豐胸瘦身是很多女性都想要了解的問(wèn)題,豐胸瘦身可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法,讓胸部更挺拔,身材更纖細(xì),那么豐胸瘦身的方法有哪些?如何豐胸瘦身更有效?下面就一起來(lái)看看吧!

豐胸瘦身的方法有哪些?如何豐胸瘦身更有效?(1)

1、豐胸瘦身的方法

1、經(jīng)常游泳。

游泳運(yùn)動(dòng)除了對(duì)肺部和身材健美有益之外,對(duì)乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌,使乳房增加豐滿(mǎn)程度。

2、水攻麗。

即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部,通過(guò)水流對(duì)胸部皮膚的沖擊作用,促進(jìn)血液循環(huán),又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。

3、胸部健美運(yùn)動(dòng)。

(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房豐滿(mǎn)。

(2)雙膝跪地,兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面,然后向下做屈臂動(dòng)作,一直彎曲到下頜和胸部及地為止,反復(fù)做10次。

(3)仰臥,頭、腳和兩臂不離地,身體向上做挺胸動(dòng)作,并保持片刻,重復(fù)做8次。

4、自身按摩。

淋浴后或睡覺(jué)前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房?jī)蓚?cè)向中央及向上,作描畫(huà)圓圈的小動(dòng)作,應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦,并向上方中央作輕輕推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

2、如何豐胸不發(fā)胖

(1)花旗參木瓜排骨煲

材料:

西洋參25克,木瓜250克,豬排骨(大排)250克,陳皮3克,姜4克,鹽3克

做法:

1.木瓜去皮、核,洗凈后切成均勻塊;排骨洗凈剁成小塊,沸水焯過(guò)。

2.花旗參洗凈切片,陳皮洗凈;老姜洗凈切片。

3.將花旗參、木瓜、排骨、陳皮、老姜放入開(kāi)水鍋中,小火煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

(2)木瓜鯉魚(yú)煲

材料:

鯉魚(yú)600克,木瓜120克,干棗15克,姜5克,黃酒15克,鹽3克,味精1克,植物油50克

做法:

1.將鯉魚(yú)刮鱗、去鰓,開(kāi)膛去內(nèi)臟洗凈,瀝干水分

2.木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊

3.紅棗洗凈去核待用

4.鍋內(nèi)倒油燒至六成熱,放入姜片煸香,放入鯉魚(yú)煎至兩面微黃斷火

5.沙鍋內(nèi)倒適量清湯,大火燒開(kāi),放入鯉魚(yú)、木瓜、紅棗、黃酒

6.開(kāi)鍋后改轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),加鹽、味精即可

(3)三仙禽參湯

材料:

母雞1200克,麻雀50克,鴿肉250克,人參5克,鹽5克,姜5克,大蔥10克,黃酒10克

做法:

1.麻雀、家鴿、母雞宰殺,去毛去內(nèi)臟,清洗干凈

2.人參放入麻雀腹內(nèi),麻雀置入家鴿腹內(nèi),家鴿放入母雞腹內(nèi)

3.加鹽、姜片、蔥段、黃酒燉熟。

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