有很多人都覺得啤酒肚就是因?yàn)槠【坪榷嗔?，?dǎo)致的肚子變大，身材變胖，其實(shí)啤酒肚并不一定是因?yàn)轱嬀埔鸬?，可能是因?yàn)橐恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，不利于身體健康那么怎樣啤酒肚減最快？減啤酒肚的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、怎樣啤酒肚減最快

處方一：食療

焦山楂、生黃芪各15克，生大黃5克，生姜3片，生甘草、荷葉各3克。每日將其藥煎湯代茶飲，此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會起到明顯的治療效果。

處方二：拍腹

空心掌扣擊腹部，每日最好早晚堅(jiān)持散步時(shí)拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節(jié)奏，通過連續(xù)不斷扣擊，將其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，腹部會感覺越來越小。

處方三：揉腹

1、右手掌心與左手背疊起，橫放于劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時(shí)進(jìn)行揉推，每次揉推30次，動作要緩慢。2、右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點(diǎn)），順時(shí)針揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆時(shí)針揉腹100次，堅(jiān)持每天早晚做一遍。

2、啤酒肚是怎樣形成的

1、過量喝酒形成啤酒肚

過量的喝酒和啤酒肚的產(chǎn)生是有一定的聯(lián)系的。啤酒屬于高熱量的食物，特別是度數(shù)比較高的啤酒中含有的麥芽等原料也比較多，熱量也比較高。長期大量的飲酒會導(dǎo)致身體攝入過多熱量，特別是喜歡喝酒搭配燒烤食物的人群更容易有啤酒肚。

2、運(yùn)動不足形成啤酒肚

運(yùn)動不足的話很容易造成啤酒肚。人體主要的消耗來自于運(yùn)動。長時(shí)間久坐，不喜歡運(yùn)動的人身體中攝入的熱量無法得到充分有力的消耗就會形成脂肪。而久坐人群，脂肪會堆積在腰部形成啤酒肚。

3、飲食過度形成啤酒肚

飲食過度的話很容易形成啤酒肚。因?yàn)檫^量的飲食身體攝入的熱量過多，當(dāng)無法全部被消耗的時(shí)候就很容易積聚成為脂肪。特別是喜歡晚上吃宵夜的人，很容易出現(xiàn)啤酒肚。

4、壓力大形成啤酒肚

壓力越大的人越容易有啤酒肚。壓力大很容易影響到人體正常消化功能，如果是因?yàn)閴毫Υ蠖M(jìn)食過多又消化不良的話很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)而出現(xiàn)啤酒肚。另外也有人認(rèn)為過于悠閑的生活也會使體重迅速增加出現(xiàn)啤酒肚。

5、年齡增長形成啤酒肚

隨著年齡的增長也會形成啤酒肚。特別是中年人，睡眠質(zhì)量下降的話很容易形成啤酒肚。睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠的時(shí)間較短，身體內(nèi)荷爾蒙分泌也會隨之減少，這樣就會使體內(nèi)的脂肪增加并且?guī)追N聚集在腹部形成啤酒肚。一般年齡越大影響也會越明顯。