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舍賓運動對女人有啥好處?女人優(yōu)雅瘦身的秘訣[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:55 健身飲食瑜伽女性

我們可能會聽說過瑜伽,普拉提,動感單車等等可以健身的運動項目,但是對舍賓比較陌生。其實舍賓也是一種非常好的可以健身瘦身的項目。今天,就給大家全面介紹一下舍賓,以及舍賓對女人的好處。大家可以在健身房或者網(wǎng)上找一些視頻了解學習一下。

舍賓運動對女人有啥好處?女人優(yōu)雅瘦身的秘訣(1)

1、舍賓運動

1.舍賓的概念:

舍賓源于英文SHAPING,有形體雕塑的意思。舍賓是九十年代初俄羅斯專家創(chuàng)造出的一種借助現(xiàn)代電腦信息及有關(guān)科學成果,集人體測評、設計、訓練雕塑和整體形象美化的系統(tǒng)工程體系;

2.舍賓全面雕塑構(gòu)件:

健康美--靜態(tài)美--動態(tài)美--氣質(zhì)美--整體形象設計;

3.舍賓的模型標準:

舍賓的模型標準不是劃一的,而是以每個人先天遺傳的骨骼結(jié)構(gòu)類型為標準進行設計的;

4.舍賓的訓練方法:

舍賓訓練處方將形體測評、體能測試、醫(yī)學測試等信息輸入計算機,所得到的是一個完全針對您個人的形體訓練計劃;

5.舍賓系統(tǒng)的營養(yǎng)處方:

綜合每個SHAPING參加者的營養(yǎng)評信息及身體測評、運動處方等信息后,針對每個人的形體雕塑和基本健康需要而指定

舍賓減肥通過一系列的人體功能和代謝平衡方面的電腦測評,測定個人的身體狀況是否需要和能否減肥,以及體脂分布狀況。舍賓專家參照每人的不同數(shù)據(jù),分別制定一套準確率很高的肌肉和脂肪分布測評方案,為減肥和形體雕塑打下基礎。然后通過與傳統(tǒng)運動理念迥然不同的舍賓運動來訓練,安全減肥是舍賓的重要原則。

6.舍賓的健身治療:

對于失眠癥、精神衰弱、高血壓、腸胃病、胃下垂、婦科病,一周鍛煉兩次舍賓,一次不低于1-1.5小時,是最有效的。這可比天天鍛煉愉快得多。

舍賓除了要塑造女人健美的形體,最重要的,是要給予女人一個健康的心靈、自信的氣質(zhì)。這可應了哲學家里戈里的一句話“魅力等于內(nèi)在美和外在美的總和”。這樣說來,舍賓運動給予女人的不光是曲線,還有生命律動的活力。掌握了展示女人美麗的法寶,我們便可輕易看到以這個法寶點綴自己的女人--在大街小巷的人流里,女人“挺”好的胸脯、修長朦朧的雙腿,緊身衣流露出的絕妙曲線,讓人眼花繚亂。在運動的召喚下,女人終于討回了自己本來的生活面目,也使男人備增對女人的關(guān)注。運動,終究給女人帶來了種種好處。

2、舍賓讓你變成完美女人

健身好處一:增強抵抗力,減少雖然不是癌癥這種擁有巨大殺傷力的疾病,但日常的感冒發(fā)燒卻是最令人煩心的小病,尤其是對于上班的女性來說,流鼻涕不??人远紝⑵茐淖约旱膬?yōu)雅形象,讓她們在男人面前減分。但如果能夠經(jīng)常健身鍛煉,這種風險就大大降低。

有研究表明,經(jīng)常鍛煉的人,得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓練和力量訓練都可以使體內(nèi)具有免疫功能的細胞增加,主要的原因是增加了身體內(nèi)免疫細胞的數(shù)量和活性??紤]到本身脆弱的天性,女性只有加強鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。

健身好處二:免除傷痛告別骨質(zhì)疏松

在城市快節(jié)奏的氛圍中,不少女性都面臨著加班,長時間貪坐不起的困擾,腰痛、膝痛或頸椎疼痛屢見不鮮,一波波疾病來襲。有效的預防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態(tài),增強肌肉力量、耐力和柔韌性,特別是加強腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質(zhì)疏松,特別是在更年期之后,骨成份的流失將進一步加快。

不管是避免感冒還是各種疼痛,積極的健身都是必備選擇。而舍賓運動就是當下最流行的健身方式,它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養(yǎng)+運動+醫(yī)學+心理學不同的訓練處方,神經(jīng)衰弱、失眠,頸椎病、關(guān)節(jié)炎等可以通過舍賓訓練得到改善。

健身好處三:塑造形體美以色動人

一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部,曼妙的形體就躍然于紙上,而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體,必須通過汗水才能獲得,而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化,從外在姿態(tài)美到內(nèi)在氣質(zhì)美的培養(yǎng)。

舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型,建立各種體形類型的最佳模型標準,使每個參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標準,并通過電腦形體測評了解自己的形體現(xiàn)狀與標準模型間的差距,然后根據(jù)舍賓體系提供的運動處方和營養(yǎng)處方,在教練的指導下通過訓練、調(diào)養(yǎng)來縮短、消除差距,達到一個圍度比例日趨美好的形體。

健身好處四:陶冶情操散發(fā)知性美

健身是針對個人身體的斗爭,每一次揮汗如雨都是自我挑戰(zhàn),每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華,這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華,在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。

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