很多人都知道，吃蝦皮有很多好處，特別是補(bǔ)充鈣質(zhì)，蝦皮素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)，是物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣佳品。蝦皮還有開(kāi)胃、花痰的功效，那么你知不知道，蝦皮其實(shí)對(duì)治療早泄還是很有效果的。那么蝦皮治療早泄的食用方法有哪些呢？今天小編介紹幾種可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蝦皮食用方法，大家一起學(xué)起來(lái)吧。

1、蝦皮的食用方法

1、蝦皮拌香菜：香菜300克洗凈切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口，別具風(fēng)味。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)解毒之功效，對(duì)遺精、陽(yáng)痿、早泄、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。

2、蝦皮拌青椒：青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開(kāi)胃消食、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)濕之功效，對(duì)消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。

3、蝦皮蘿卜絲：白蘿卜250克洗凈切絲，蝦皮50克，香菜洗凈切碎，食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。先用香油將蔥段炒香，加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟，然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。有消脹、祛痰的功效，治食滯不化，并利大小便。

4、蝦皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。有清熱、解暑、化濁、開(kāi)胃等作用，對(duì)水腫、脹滿(mǎn)、痰喘、痔瘡、高血壓、動(dòng)脈硬化等有療效。

5、蝦皮炒韭菜：韭菜250克洗凈切段，蝦皮60克，食鹽、香油、醬油、味精各適量，用香油將蝦皮略炒，加韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調(diào)入味精食用。有開(kāi)胃健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，適用于食欲不振、陽(yáng)痿早泄、精液稀薄等癥。

現(xiàn)在你是否還因?yàn)樽约旱脑缧苟K日郁郁寡歡，甚至還到處尋醫(yī)問(wèn)藥？那么請(qǐng)?jiān)囋囅嘈盆坭降纳衿婀πО伞?

2、男性如何預(yù)防早泄

專(zhuān)家指出，男性要預(yù)防疾病，保持健康，應(yīng)該采用科學(xué)合理的方式進(jìn)行，而盲目采用所謂的“壯陽(yáng)”來(lái)解決是完全沒(méi)有作用的。有些壯陽(yáng)藥用藥不科學(xué)，而有的壯陽(yáng)藥僅在于補(bǔ)腎，無(wú)論是什么情況，都不一定對(duì)男性有益。那么男性該如何進(jìn)行科學(xué)預(yù)防早泄問(wèn)題呢？

1、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的欲望沖動(dòng)，專(zhuān)家提醒說(shuō)男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)同房的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的同房時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

3、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，專(zhuān)家表示只要雙方感到滿(mǎn)足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、同房前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂(yōu)慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

6、建立美滿(mǎn)、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

7、注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的同房方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、提高性功能的運(yùn)動(dòng)

1、下蹲運(yùn)動(dòng)

下蹲運(yùn)動(dòng)能從一定程度上幫助提高性功能，因?yàn)榇笸炔考∪鈭?jiān)實(shí)，且包裹著動(dòng)脈，無(wú)論是深蹲還是半蹲，都能牽拉到PC肌，同時(shí)向丁丁輸送血液，而且還能鍛煉自己的心肺功能。

下蹲運(yùn)動(dòng)沒(méi)有場(chǎng)地要求，隨時(shí)都可以練習(xí)，需要注意的是在下蹲前先活動(dòng)下膝蓋，下蹲時(shí)膝蓋不要超過(guò)腳尖，速度快慢隨自己承受能力而定。

2、慢跑運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持慢跑20-30分鐘，一來(lái)可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收縮，加速血液流動(dòng)，而來(lái)可以提高女性私處肌，會(huì)陰肌張力，有助于增加性生活快感，再者跑步還能增強(qiáng)腹部，臀部的肌肉彈性。而且跑步的時(shí)候人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)有助于幫助人們?cè)鲞M(jìn)性興奮。

3、游泳

游泳主要可以鍛煉人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，這是在性生活所要用到的最重要的幾組肌肉，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，這幾組肌肉適當(dāng)?shù)氖湛s和放松，能使可愛(ài)受更加強(qiáng)烈，同房變得更加完美。經(jīng)常游泳的人，這幾組肌肉得到了很好的鍛煉，在前戲開(kāi)始時(shí)較為放松，容易延長(zhǎng)丁丁勃起時(shí)間，而在進(jìn)入狀態(tài)之后，可以通過(guò)肌肉強(qiáng)有力的收縮，使男女雙方達(dá)到性高潮。

4、散步

每天堅(jiān)持散步一段時(shí)間，對(duì)于高性能力是有幫助的。男性的勃起神經(jīng)，女性會(huì)女性私處神經(jīng)，與下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有緊密關(guān)聯(lián)，堅(jiān)持散步，尤其是快步走，可以很好的鍛煉下半身肌肉，還有助于塑身，并起到增強(qiáng)性能力的作用。

5、仰臥起坐

仰臥起坐的主要好處是可以鍛煉腹肌，腹肌強(qiáng)健，也是增強(qiáng)性功能的重要條件。具體做法是，練習(xí)者仰臥于床上，彎曲雙膝，雙臂交叉，抱緊于胸前，或是反扣與頸后作為支撐，慢慢抬起頭和雙肩，以離開(kāi)地面20厘米為準(zhǔn)。

6、踮腳運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)淖鲺谀_運(yùn)動(dòng)，可以使小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保證下肢血液流動(dòng)暢通，丁丁得到血液量增加，勃起時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，如果在踮腳的時(shí)候，有節(jié)奏的上下震顫，這樣肌肉收縮更加激烈，可以供給丁丁的血液也會(huì)更多。

7、俯臥撐

在過(guò)性生活的時(shí)候，男性的腰，背，手臂都要用力，堅(jiān)持鍛煉這些部位，有利于增強(qiáng)支撐力，俯臥撐是最好的運(yùn)動(dòng)方式，而且做俯臥撐還能使男性下半身周?chē)∪馐湛s，舒張功能變強(qiáng)，局部血液循環(huán)更流暢，從而使盆腔，丁丁部位的血液更為充足，以達(dá)到提高性功能的目的。