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兒童不宜喝哪些奶制品?小孩不能喝哪些飲料?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:50 牛奶飲料兒童

我們生活中有很多種飲料,有營養(yǎng)的飲品有牛奶,但是現(xiàn)在很多含有添加劑和色素的飲料出現(xiàn)在小孩的視野中,由于添加的味道很香甜,很多小孩子喜歡喝飲料,但是小孩子是不能長期喝飲料的,這樣會影響其生長和發(fā)育。那么,兒童不宜喝哪些奶制品?小孩不能喝哪些飲料?

兒童不宜喝哪些奶制品?小孩不能喝哪些飲料?(1)

1、小孩不宜喝什么

第一種:兒童牛奶

為了更加吸引消費(fèi)者,不少商家都推出了兒童牛奶,而且細(xì)分了很多種產(chǎn)品類型,有補(bǔ)鈣的、補(bǔ)鋅的、補(bǔ)鐵的,還有益智的,看起來非常適合寶寶。但是你有沒有發(fā)現(xiàn),很多寶寶喜歡喝兒童牛奶多過鮮牛奶,這是因而兒童牛奶里有比較多的食品添加劑,比如口感香甜是因?yàn)樘砑恿税咨疤?、食用香精,有些還添加了濃縮水果汁、蔬菜粉等。

雖然兒童牛奶本身并沒有危害,但如果飲用過多,容易造成寶寶口味偏甜,甚至導(dǎo)致孩子牙齒發(fā)育不好、肥胖等。

第二種:酸奶飲料

有些家長容易酸奶和酸奶飲料混為一談,實(shí)際上兩者之間的差別非常之大。酸奶是用純鮮牛奶發(fā)酵而成的,蛋白質(zhì)含量標(biāo)準(zhǔn)一般≥2.3%,而乳酸飲料其實(shí)是由水、白糖、奶粉、果汁、酸味劑、香料等加工配制成的,是一種非發(fā)酵的調(diào)配型飲品,蛋白質(zhì)含量通常是≥1%,營養(yǎng)價(jià)值很低。如果孩子經(jīng)常喝乳酸飲料,可能引起肥胖、齲齒等問題。

此外,乳酸飲料還添加了很多成分,比如說草莓味就用草莓味的香精、胭脂紅等調(diào)配。雖然乳酸飲料還有一定的營養(yǎng)價(jià)值,但是絕不能代替牛奶和酸奶。

第三種:奶片

很多年奶片商家宣傳“一板奶片營養(yǎng)等同于一杯牛奶”,于是不少家長信以為真,甚至希望通過奶片來替代鮮奶或奶粉。事實(shí)上,奶片不可能代替牛奶補(bǔ)鈣。

首先,液態(tài)奶中的鈣更容易被人體吸收,而奶片經(jīng)過烘干和壓制,其中鈣質(zhì)已經(jīng)固化,人體吸收率相對較低。由于孩子消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善,奶片中的固化鈣很可能聚集、沉淀在人體肝臟、腎臟等處,最終形成結(jié)石。

其次,每天2杯鮮奶就能補(bǔ)充400毫克的鈣質(zhì),同等的鈣含量需要吃50~70粒的奶片,這明顯不可能實(shí)現(xiàn),及時(shí)真的能吃進(jìn)去,也是吃了一大堆的糖分和添加劑進(jìn)去,非常不利于身體健康。

2、秋季兒童喝什么湯好

1、泥鰍湯

功效:小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?,F(xiàn)在很多小孩出熱痱,其實(shí)可以先為其斂汗,沒有這么大汗了,痱子就不會這么厲害。

配料:泥鰍+茨實(shí)+淮山+苡米。

做法:泥鰍買回來,直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動,身上的粘膜就會脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋,將泥鰍爆炒一下,落四碗水,滾一下,然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲,加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。

2、魚骨湯

功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤、去濕。

配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳。

做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。

3、大骨湯

功效:增強(qiáng)鈣質(zhì),健脾開胃。

配料:豬骨+茨實(shí)+淮山+苡米。

做法:如果用電子瓦撐,熬半天。最好一次買多些料,煲濃些,煲一大煲,然后買幾個(gè)小膠合分裝起來,放冰箱冷藏那格,凍成冰坨子,然后每天要用才拿出來解凍。

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