女性朋友每個月都有幾天的特殊生理期，在這段時間里身體代謝與平時有些不同，而且在生活方面也有許多要注意的地方，特別是飲食方面，那么女性經(jīng)期可以吃冷飲嗎？經(jīng)期吃冷飲會有什么危害？女性在經(jīng)期時不宜吃冷飲，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、女性經(jīng)期能吃冷飲嗎

1.經(jīng)期身體狀況

女生在月經(jīng)期間身體多多少少都有些變化，比如抵抗力下降，情緒容易波動等，因此，普遍觀點(diǎn)都認(rèn)為經(jīng)期需要注意不吃生冷和辛辣食物，不過度勞累，保持心情愉快等。但每個人的體質(zhì)都有差異，也有的女生大姨媽來的時候沒有任何感覺。

2.經(jīng)期吃冰淇淋

一般不提倡女生在月經(jīng)期間吃冰淇淋等冰冷食物，因?yàn)檠涸诒容^“溫暖”的狀態(tài)下才會流的順暢，吃了冷飲之后容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少，經(jīng)期延長，月經(jīng)提前或拖后。即使在炎熱的夏天，也要避免吃冰淇淋。

3.溫馨提示

有的女生對寒冷并不敏感，在月經(jīng)期間喝了一點(diǎn)冷飲并無大礙，但如果你不了解你的身體狀況，還是建議經(jīng)期少碰冰淇淋，特別是青春期的女生，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育不成熟，而且體質(zhì)較差，經(jīng)期吃冰淇淋會寒凝血滯引發(fā)出血過多，造成貧血及機(jī)體抵抗力下降。

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。