泡騰片是一種片狀物，在放入水中的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些氣體，飲用的時(shí)候會(huì)有喝汽水的感覺(jué)，維C泡騰片是一種很常見(jiàn)的泡騰片，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素C，預(yù)防一些疾病，但是也不宜多吃，那么維C泡騰片什么時(shí)候吃好？維C泡騰片可以連續(xù)吃嗎？

1、人體每天維C攝入量

我國(guó)關(guān)于維C的成年人推薦攝入量為100毫克，人體對(duì)維生素C的最高耐受為2000到3000毫克，所以在補(bǔ)充維C時(shí)，記住每人每天不要超過(guò)2000毫克，以免引起不良反應(yīng)；而市面上所賣的維C泡騰片多為1到2克左右，所以沖泡泡騰片時(shí)一定要注意用量哦。

2、維C泡騰片怎么吃

1、維C泡騰片飯后一小時(shí)之后吃最好

維C泡騰片在飯后一小時(shí)之后服用最好，這樣更利于泡騰片中維生素C的吸收，維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質(zhì)，不宜空腹食用，以免刺激腸胃。

2、維C泡騰片不宜天天吃

維C泡騰片雖然有補(bǔ)充維C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，長(zhǎng)期服用一旦停藥，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，皮下瘀斑等情況，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

3、維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過(guò)5天

有時(shí)候牙齦出血，或有輕微感冒癥狀時(shí)，會(huì)沖泡維C泡騰片來(lái)緩解治療，維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過(guò)5天，以免產(chǎn)生依賴性，一旦不服用，就可能出現(xiàn)壞血病等維C缺乏癥狀。

3、維C泡騰片的副作用

1、過(guò)量服用易引起腹瀉

泡騰片主要由檸檬酸，碳酸氫鈉，維生素C等組成，遇水后會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，人體長(zhǎng)期飲用會(huì)引起腸胃不適，引起腹瀉腹痛等。

2、長(zhǎng)期飲用易產(chǎn)生依賴

維C泡騰片，阿司匹林泡騰片等都是具有針對(duì)性的泡騰片劑，長(zhǎng)期服用的人很容易產(chǎn)生依賴性，喜歡和維C泡騰水的人，每天會(huì)補(bǔ)充一定量的維C，停藥后易引起維C維C缺乏癥，使其免疫力變?nèi)酢?

3、長(zhǎng)期服用易損害牙齒

維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性成分，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害作用，專家建議，喝完維C泡騰片后用清水漱口，以減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的刺激傷害。