秋季是橘子成熟的季節(jié)，很多人這時候都會吃橘子，橘子不僅能潤燥補水，還能補充維生素，但是經(jīng)常聽到有人說吃橘子容易上火，確實是這樣，吃少可能還沒有什么感覺，但是吃多的話就會上火，那吃橘子為什么容易上火？橘絡可以清火嗎？

1、導致上火

如果經(jīng)常吃橘子是會導致上火的，這是因為橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用，對上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族維生素被大量消耗，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會清火，反而會引起上火的癥狀。

2、橘絡清火

橘子上面的白色經(jīng)絡是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族維生素，因此具有清火的作用。但是由于Ｂ族維生素的含量較低，所以吃橘子帶著橘絡一同食用只能起到緩解上火的作用，但是仍然無發(fā)避免上火。所以在吃橘子的時候，白色經(jīng)絡不宜全部去掉，可以適當食用緩解上火。

3、注意事項

橘子的熱量較高，吃太多的橘子是很容易導致上火的，因此不適合大量吃橘子。而且由于橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，吃太多對牙齒健康也是不利的，而且還會增加患結石的幾率。吃橘子是很容易導致上火的，因此在吃橘子的時候可以適當補充Ｂ族維生素，可以有效預防出現(xiàn)上火的癥狀。

4、吃多易引起結石

橘子中含有大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食欲，但如食用不當反而無益，因為過多的攝入維生素C時，人體內(nèi)的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。