夏季的時(shí)候很多人都會(huì)吃冬瓜，冬瓜不僅便宜，而且吃了有很多好處，很多人喜歡吃冬瓜主要是清熱降火的，很多高血壓患者和糖尿病患者都會(huì)吃冬瓜來(lái)穩(wěn)定病情，冬瓜確實(shí)是很好的一種食物，那冬瓜吃多了有哪些副作用？吃冬瓜需要注意什么？

1、冬瓜吃多了好嗎

冬瓜吃多了不好，不宜多吃。

冬瓜具有防癌抗癌，美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、清熱解暑、利尿消腫等功效，適量食用對(duì)于身體是好處多多，但是不管是吃冬瓜也好還是其他食物，都要注意適可而止，不宜過(guò)多食用，以免給身體帶來(lái)副作用。

2、冬瓜吃多了會(huì)怎么樣

導(dǎo)致腹瀉冬瓜味甘性寒，是寒性食物，有清熱解暑的功效，如果食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣，特別是本身寒性體質(zhì)、脾胃虛寒的人群，在過(guò)多的食用冬瓜后，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、加重腎臟負(fù)擔(dān)

冬瓜中的鉀含量是比較高的，如果大量食用的話會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期這樣吃容易影響腎臟功能。

4、冬瓜一次吃多少合適

冬瓜要控制好食用量，以免食用過(guò)多傷害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右為好，做成冬瓜湯也使不宜多喝的。

5、冬瓜多久吃一次為好

冬瓜不僅不宜一次性食用過(guò)多，也不宜吃得過(guò)于頻繁，以免積寒而對(duì)脾胃不利，一般每周吃個(gè)2-3次的冬瓜就好了，一周的量不超過(guò)600克。

6、冬瓜的食用注意事項(xiàng)

1、冬瓜性寒，是寒涼性食物，像體質(zhì)虛弱、久病、胃寒、脾胃虛寒、易腹瀉、陽(yáng)虛火旺、代謝慢者、體型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜。

2、為了中和冬瓜的寒性，在煮湯時(shí)，可以適量加入溫?zé)嵝缘氖澄铮裆?、蒜、蔥白等。

7、如何挑選冬瓜

冬瓜的外皮

冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下劃痕。大家在挑選的時(shí)候，主要看看有沒有深的痕跡。挑選表面光滑，沒有坑包的。

冬瓜的顏色

大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的。大家多挑選墨綠色的就可以。

冬瓜的大小

一般都是很大的冬瓜，切成片片狀來(lái)賣。大家挑選的時(shí)候按照自己家庭的飯量，挑選1片左右就可以了。

冬瓜的軟硬

切開的冬瓜片，大家可以用手指輕輕碰一下。如果感覺很軟，那么估計(jì)是時(shí)間稍久的了。挑選稍硬一些的。

冬瓜的重量

挑選的時(shí)候可以兩片對(duì)比一下。哪塊重并且稍硬的就是不錯(cuò)的。

8、冬瓜怎么吃

1、冬瓜+蝦仁=抗癌防癌

冬瓜富含有抗癌功效的硒元素，蝦仁中富含的蝦青素是很強(qiáng)的抗氧化劑，也是公認(rèn)的抗癌元素，兩者搭配做菜，可有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，防癌防腫瘤。

常見吃法：冬瓜炒蝦仁，冬瓜蝦仁湯。

2、冬瓜+海帶=降脂降壓

冬瓜益氣強(qiáng)身，延年益壽，美容減肥，利水消腫，和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的海帶搭配有降脂減壓，降糖的功效，因?yàn)槎蠠崃康?，不含脂肪，高鉀低鈉對(duì)防治高血壓有良效，海帶中的多種生物元素則有降血脂，血糖的作用，兩者搭配，功效可加強(qiáng)。

常見吃法：冬瓜海帶湯。

3、冬瓜+蘑菇=清熱通便

冬瓜可清熱解毒，利尿消腫，蘑菇補(bǔ)脾益氣，健脾養(yǎng)胃，富含豐富的粗纖維，對(duì)預(yù)防便秘，通便排毒有良效，冬瓜蘑菇搭配，可清熱解毒，通便防治便秘。

常見吃法：冬瓜蘑菇湯，冬瓜蘑菇排骨湯，冬瓜炒蘑菇。

4、冬瓜+紅棗=降脂減肥

冬瓜熱量低，無(wú)脂肪，是減肥佳品，紅棗營(yíng)養(yǎng)素豐富，健脾和胃，可促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)及代謝，兩者搭配，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，豐富的膳食纖維可以消除體內(nèi)多余的脂肪，有減肥降脂的作用。

常見吃法：冬瓜紅棗排骨湯，紅棗冬瓜枸杞湯，冬瓜紅棗湯。

5、冬瓜+蟹=養(yǎng)精益氣

冬瓜營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，不含脂肪，熱量低，低鈉高鉀，維生素含量豐富，蟹肉蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)含量豐富，一葷一素搭配有可為機(jī)體補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，保健功效良好。

常見吃法：冬瓜蟹湯，蟹塊燉冬瓜。