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土豆吃多了會(huì)脹氣嗎?土豆吃多了脹氣怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:11 土豆脹氣馬鈴薯

土豆是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物,土豆的吃法有多種,但是不能生吃,土豆可以直接炒著吃,也可以燒肉吃,當(dāng)然不掛那怎么做都是很好吃的,小孩子和老人都比較喜歡吃土豆,但是有人發(fā)現(xiàn)吃土豆脹氣,那土豆吃多了會(huì)脹氣嗎?土豆吃多了脹氣怎么辦?

土豆吃多了會(huì)脹氣嗎?土豆吃多了脹氣怎么辦?(1)

1、吃土豆會(huì)脹氣嗎

土豆吃得過多會(huì)導(dǎo)致脹氣。

土豆中含有豐富的膳食纖維,適量食用能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘,對(duì)身體是有好處的,但是過量食用的話,就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。

2、吃了脹氣的原因

1、土豆中是含有比較豐富的淀粉的,淀粉在經(jīng)過腸道細(xì)菌的發(fā)酵后,會(huì)產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫,如果土豆食用過多,導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時(shí)無法排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。

2、土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸、胃中是不易被消化的,吃過多的土豆的話,可能會(huì)使得大量的纖維堆積在腸道中,導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去,從而出現(xiàn)脹氣。

3、脹氣怎么辦

喝米湯

米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的,土豆吃多了脹氣的時(shí)候,可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。

喝水

肚子脹氣的時(shí)候可以適量的多喝水,喝水能幫助促進(jìn)腸道消化和通便,從而幫助排氣,緩解肚子脹氣的不適感。

按摩腹部

吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況,可以嘗試進(jìn)行腹部按摩來緩解。先溫?zé)崾终?,按照順時(shí)針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右,能幫助腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排氣。注意力度不要過重,也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

過量的吃土豆后,如果更是不動(dòng)的話,氣體可能更無法排出體外,所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng),像散步、拖地等,囊促進(jìn)腸蠕動(dòng),舒緩排氣情況。

吃排氣食物

如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象,可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出,排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。

服用藥物

如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解,建議要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。

4、吃土豆要注意什么

1、土豆發(fā)芽了會(huì)產(chǎn)生大量的龍葵素,食用超過200毫克時(shí)會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,所以不能過量食用發(fā)芽土豆。

2、土豆食用時(shí)要注意去皮,有芽眼的部分要挖去。霉變的土豆是不能食用的,容易引起食物中毒。

3、土豆要控制要食用量,不要過多的食用,以免造成腹脹、消化不良等不適癥狀。

5、禁忌搭配

1、柿子

一般來說吃了土豆后,胃里會(huì)分泌大量的鹽酸,如果此時(shí)再吃柿子的話,胃里容易產(chǎn)生沉淀物,此沉淀物非常難消化,易導(dǎo)致腸胃消化不良、腹痛等癥狀。

2、西紅柿

土豆進(jìn)入人體后會(huì)在胃里分泌大量鹽酸,西紅柿在酸液的環(huán)境下容易產(chǎn)生不易吸收的沉淀物,容易造成消化不良、食欲不振的現(xiàn)象。

3、香蕉

土豆和香蕉是最不宜搭配食用的組合。有專家驗(yàn)證,土豆和香蕉一起食用的話,互相的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生的毒素會(huì)刺激細(xì)胞病變,導(dǎo)致面部產(chǎn)生黃雀斑。建議隔開10分鐘左右食用。

4、石榴

土豆和石榴都是不錯(cuò)的保健水果,但是一起吃食用的話容易引起頭暈、惡心的輕微中毒現(xiàn)象,建議少食,如果不慎食用過多可以用韭菜解毒。

5、土豆不能和櫻桃一起吃

人體吃完土豆后,腸胃里會(huì)產(chǎn)生大量的鹽酸,而櫻桃在酸性環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀物,易導(dǎo)致消化不良、食欲不振的癥狀。

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