很多人都喜歡喝酸奶,可能會有人知道酸奶中是有一種對人體有好處的細菌,叫做益生菌,益生菌是我們?nèi)梭w所需的一種細菌,也是對我們?nèi)梭w有益的,除了酸奶中含有益生菌,很多其他的飲料中也有,那長期喝益生菌飲料會依賴嗎?喝益生菌飲料有什么好處?
人體的腸道是很多種菌在一塊共生的狀態(tài),當(dāng)益生菌多的時候有害菌就少了,有害菌多的時候益生菌就少了,所以正常情況下補充一些益生菌還是有好處的。
如果攝取菌群過多,也會破壞人體腸道中的菌群平衡,反而使消化功能下降。
目前的研究表明,一般健康人及不嚴重疾病的人服用及喝益生菌飲料還是不會產(chǎn)依賴即使多喝也無妨,但是患有嚴重疾病及免疫缺陷的人盡量不要服用。
免疫缺陷、免疫功能低下、嬰幼兒、早產(chǎn)兒、孕婦、極度虛弱者、癌癥病患,在使用益生菌時要特別留意感染的風(fēng)險,益生菌很可能留在血液中,進而引起敗血癥、心內(nèi)膜炎等疾病。
益生菌不是藥,至少要服用兩個星期才會看到效果。對于免疫力低下的人群,如果要鞏固效果的話建議服用2個月的周期。另外,在應(yīng)用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時,建議在癥狀完全緩解后繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上,以鞏固益生菌對腸道菌群調(diào)節(jié)的功效。
而含益生菌的食物,如酸奶、奶酪、發(fā)酵豆乳、泡菜、食醋、發(fā)酵食物等可經(jīng)常食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起