南瓜子是生活中較為常見的一種零食食物,其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)食用對(duì)健康還是有很多好處的,但是在飲食方面要注意的內(nèi)容也有很多,那么孕婦能吃南瓜子嗎?孕婦能吃南瓜子仁嗎?孕婦是可以吃南瓜子的,下面就來詳細(xì)了解吧。
能吃。孕婦是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘,具有輔助降血壓等作用,適當(dāng)吃南瓜子還能促進(jìn)孕婦身體代謝,甚至對(duì)胎兒也有好處。
1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣,具有緩解情緒,抑制皮膚衰老,防止色素沉積;
2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍,還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育;
3.南瓜子中膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸道作用,改善孕婦孕期的便秘癥狀。
南瓜子雖然有很多顯著功效,但是孕婦不能多吃,以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右,最好不用嘴嗑,直接剝出南瓜子仁再吃,減少添加劑攝入。
因?yàn)槭袌?chǎng)上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味,這樣的南瓜子在加工過程中會(huì)加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應(yīng)該少吃,最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子,這樣的南瓜子更健康。
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
2、南瓜加醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
4、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。
6、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起