食物的種類(lèi)有很多,我們一般根據(jù)個(gè)人的口味會(huì)多吃自己喜愛(ài)的食物,而有些食物雖然非常美味,能夠滿(mǎn)足味覺(jué),但是吃進(jìn)去之后對(duì)腸胃有些刺激,胃部是消化食物的主要器官,長(zhǎng)期吃一些對(duì)胃部不好的食物,可能會(huì)引起一些疾病,這些食物要少吃!
辣椒維生素含量豐富,但刺激性強(qiáng)。腸胃功能不好的人最好不要食用或盡量少食用。洋蔥、生姜、大蒜等雖然營(yíng)養(yǎng)豐富有益于身體健康,但是它們很有可能會(huì)造成腸胃不適,如胃脹、腹部絞痛等。
一提到豆類(lèi),大家大概都會(huì)想到消化不良吧!是的,豆類(lèi)所含的低聚糖如棉籽糖、水蘇糖在腸胃消化時(shí),被腸道中的細(xì)菌發(fā)酵分解,產(chǎn)生一些氣體,從而引起腹脹、腹痛、打嗝等一系列癥狀。有嚴(yán)重消化性潰瘍的病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分泻罅苦堰?,有促進(jìn)胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和胃腸脹氣加重胃部疾病。
油膩食物高脂、高蛋白,具備大量的熱量,不利于消化有礙腸胃的消化吸收。
碳酸飲料刺激性比較大,能刺激腸胃,導(dǎo)致腸胃不適;適量地飲用果汁助于身體健康,但果汁中一般都含有大量糖分,過(guò)量飲用,同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),從而引起腹脹、胃疼等問(wèn)題。
巧克力含大量可可堿,會(huì)使得食道約擴(kuò)肌放松,從而導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食道影響胃部健康。咖啡中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng),從而刺激胃腸分泌胃酸,如果有胃潰瘍等腸胃疾病的人應(yīng)慎服。
少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖等。因?yàn)楸『蓵?huì)放松食道括約肌,導(dǎo)致胃酸。薄荷傷胃,因此要少吃薄荷與薄荷類(lèi)食品。
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,并產(chǎn)生大量的氣體,對(duì)胃不好。而番茄具有很強(qiáng)的酸性,刺激腸胃分泌更多的胃酸,導(dǎo)致胃酸和消化不良。
1、小米粥養(yǎng)胃
小米粥有“代參湯”的美稱(chēng),由此可見(jiàn)小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,而且倍受青睞,《本草綱目》說(shuō),小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
2、牛奶養(yǎng)胃
牛奶營(yíng)養(yǎng)成分僅次于人奶,是人們公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的液體飲料,牛奶不當(dāng)營(yíng)養(yǎng)豐富而且養(yǎng)胃功效也十分理想,每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養(yǎng)胃措施,但是,牛奶養(yǎng)胃需要注意,牛奶不宜空腹飲用,以免引起乳糖不耐受。
3、花生養(yǎng)胃
花生具有良好的養(yǎng)胃功效,特別是生的花生,因花生含有較高的脂肪、蛋白質(zhì),在飯前吃4~6粒花生,既能開(kāi)胃健食,又能保胃促消化,但是花生不宜多吃,吃多了容易引起食物在胃內(nèi)的堆積,反而傷胃。
4、饅頭面條養(yǎng)胃
饅頭和面條都屬于面食,面食帶小寒,吃的時(shí)候需要細(xì)嚼慢咽,沒(méi)有嚼細(xì)的面食是很難消化的,對(duì)胃腸會(huì)有一定傷害,但是把饅頭撕碎,放在鍋里加適量的水和調(diào)味品,煮開(kāi)后饅頭碎片軟而且甜,十分適合空腹食用,養(yǎng)胃效果甚好。
5、南瓜養(yǎng)胃
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起