食物的種類有很多，我們一般根據(jù)個(gè)人的口味會(huì)多吃自己喜愛的食物，而有些食物雖然非常美味，能夠滿足味覺，但是吃進(jìn)去之后對(duì)腸胃有些刺激，胃部是消化食物的主要器官，長期吃一些對(duì)胃部不好的食物，可能會(huì)引起一些疾病，這些食物要少吃！

1、辛、辣食物

辣椒維生素含量豐富，但刺激性強(qiáng)。腸胃功能不好的人最好不要食用或盡量少食用。洋蔥、生姜、大蒜等雖然營養(yǎng)豐富有益于身體健康，但是它們很有可能會(huì)造成腸胃不適，如胃脹、腹部絞痛等。

2、豆類及其制品

一提到豆類，大家大概都會(huì)想到消化不良吧！是的，豆類所含的低聚糖如棉籽糖、水蘇糖在腸胃消化時(shí)，被腸道中的細(xì)菌發(fā)酵分解，產(chǎn)生一些氣體，從而引起腹脹、腹痛、打嗝等一系列癥狀。有嚴(yán)重消化性潰瘍的病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分泻罅苦堰?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃腸脹氣加重胃部疾病。

3、油膩食品

油膩食物高脂、高蛋白，具備大量的熱量，不利于消化有礙腸胃的消化吸收。

4、碳酸飲料

碳酸飲料刺激性比較大，能刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適；適量地飲用果汁助于身體健康，但果汁中一般都含有大量糖分，過量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。

5、巧克力與咖啡

巧克力含大量可可堿，會(huì)使得食道約擴(kuò)肌放松，從而導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食道影響胃部健康?？Х戎械目Х纫驎?huì)刺激交感神經(jīng)，從而刺激胃腸分泌胃酸，如果有胃潰瘍等腸胃疾病的人應(yīng)慎服。

6、薄荷

少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖等。因?yàn)楸『蓵?huì)放松食道括約肌，導(dǎo)致胃酸。薄荷傷胃，因此要少吃薄荷與薄荷類食品。

7、西紅柿、西蘭花

西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對(duì)胃不好。而番茄具有很強(qiáng)的酸性，刺激腸胃分泌更多的胃酸，導(dǎo)致胃酸和消化不良。

8、養(yǎng)胃食物推薦

1、小米粥養(yǎng)胃

小米粥有“代參湯”的美稱，由此可見小米粥營養(yǎng)豐富，而且倍受青睞，《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、牛奶養(yǎng)胃

牛奶營養(yǎng)成分僅次于人奶，是人們公認(rèn)的營養(yǎng)豐富的液體飲料，牛奶不當(dāng)營養(yǎng)豐富而且養(yǎng)胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養(yǎng)胃措施，但是，牛奶養(yǎng)胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生養(yǎng)胃

花生具有良好的養(yǎng)胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)，在飯前吃4~6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內(nèi)的堆積，反而傷胃。

4、饅頭面條養(yǎng)胃

饅頭和面條都屬于面食，面食帶小寒，吃的時(shí)候需要細(xì)嚼慢咽，沒有嚼細(xì)的面食是很難消化的，對(duì)胃腸會(huì)有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調(diào)味品，煮開后饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養(yǎng)胃效果甚好。

5、南瓜養(yǎng)胃

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。