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糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:00 青蘋果蘋果糖尿病含糖量 大中小

糖尿病患者的主要特征是血糖高，所以一些含糖量高的食物要嚴(yán)格控制飲食量，最好是禁吃。另外從糖尿病的防治上，飲食調(diào)節(jié)是控制糖尿病的基礎(chǔ)，所以患者日常飲食上要引起足夠的重視。那么糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？

糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？(1)

1、可適量吃

糖尿病的人可以吃點(diǎn)青蘋果，但食用量要根據(jù)每日的食物總熱量進(jìn)行合理調(diào)配。另外從青蘋果的含糖量、果酸含量等方面考慮，即便是正常人也不宜多吃。相較于兄弟紅蘋果，青蘋果的含糖量要低不少，所以糖尿病患者適量食用是沒有什么問題的。

糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？(2)

2、糖尿病飲食

糖尿病患者的飲食原則主要是要嚴(yán)格控制每次的總熱量攝入，這個(gè)可以跟據(jù)具體情況計(jì)算得出，而且主治醫(yī)生也會(huì)給出相應(yīng)的建議。實(shí)際上糖尿病患者攝入的營養(yǎng)依然是優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物（熱量的主要來源）和脂肪（以植物脂肪為主）等。

糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？(3)

3、青蘋果營養(yǎng)

青蘋果的營養(yǎng)成分比較廣，含有常見的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，維生素B、C等維生素以及碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、果酸、果膠、植物纖維等成分，在治療慢性腹瀉方面效果尤為明顯，另外青蘋果在促消化、防止肥胖和美白祛斑等也有不錯(cuò)的效果。

糖尿病的人可以吃青蘋果嗎？糖尿病人吃青蘋果好不好？(4)


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