孕婦是生活中較為特殊的群體，除了在生活中需要做好護(hù)理工作之外，在飲食方面也有許多要注意的地方，那么孕婦能吃瓜子嗎？孕婦可以吃瓜子嗎？孕婦是可以吃瓜子的，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦吃瓜子要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦能吃瓜子嗎

孕婦可以適量吃瓜子。瓜子本身屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適量吃瓜子的好處很多：

1.瓜子中含有豐富的亞麻酸和亞油酸，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育很有幫助，還能穩(wěn)定孕婦血壓血脂，促進(jìn)微循環(huán)；

2.瓜子中的維生素E能防止衰老，提高機(jī)體免疫力；

3.瓜子中含有人體必須氨基酸，礦質(zhì)元素，對(duì)維持身體代謝起著重要作用。

2、孕婦為何不能多吃瓜子

孕婦若長(zhǎng)期大量吃瓜子會(huì)影響孕婦和胎兒的身體健康：

1.吃鹽焗瓜子，會(huì)吸收大量鹽分，容易引發(fā)高血壓，對(duì)孕婦和胎兒不利；

2.經(jīng)常吃瓜子，會(huì)導(dǎo)致齲齒，口腔潰瘍和牙齦腫痛等問(wèn)題；

3.多吃瓜子容易引起上火，還會(huì)加重孕期便秘問(wèn)題。

3、孕婦吃瓜子的注意事項(xiàng)

1.孕婦最好吃原味瓜子，不吃鹽焗或其他香味料的瓜子，否則有增加高血壓和加重腎負(fù)擔(dān)；

2.不用牙齒嗑瓜子，用手剝皮吃，既可以減少攝入鹽分、防止齲齒，又可以杜絕吃到霉變瓜子；

3.孕婦每天吃50克左右的瓜子，一般選擇空閑時(shí)間或兩餐之間吃。

4、孕婦吃完瓜子吃什么好

1.吃完瓜子孕婦可以吃點(diǎn)水果有解膩和敗火的作用；

2.吃瓜子時(shí)會(huì)帶走大量唾液使孕婦感到口渴，可以多喝溫水，補(bǔ)充水分。

5、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?huà)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話(huà)就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話(huà)不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。