糖尿病是生活中較為常見的疾病,在生活中不能攝取糖分較高的食物,這樣會(huì)導(dǎo)致病情加重,那么糖尿病能吃蜂蜜嗎?蜂蜜糖尿病人能吃嗎?蜂蜜中含有較多的糖分,因此糖尿病患者最好不要飲用,下面就來詳細(xì)了解糖尿病為何不能吃蜂蜜,以及需要注意的內(nèi)容吧。
不能吃。蜂蜜糖水化合物含量高達(dá)75%以上,且其中葡萄糖和果糖含量約占70%-80%,其中葡萄糖不經(jīng)消化就能直接被身體吸收,對(duì)血糖影響很大,一般建議糖尿病患者血糖不穩(wěn)定時(shí)忌吃。
可以。蜂膠不含糖,只是有點(diǎn)腥澀味,糖尿病吃蜂膠能活化細(xì)胞,促進(jìn)組織再生,修復(fù)病損的胰島細(xì)胞和組織,幫助降低血糖,可以長期吃。
不會(huì)。
雖然蜂蜜不利于糖尿病患者血糖的穩(wěn)定,吃了以后會(huì)引起短暫的血糖上升,但是說喝蜂蜜會(huì)患糖尿病也是很荒唐的。
糖尿病是胰島素調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙,無法分泌胰島素降低血糖濃度導(dǎo)致的,是一種內(nèi)分泌疾病,與吃蜂蜜沒什么關(guān)系。
糖尿病宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧,碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。嚴(yán)格控制單糖類的攝入,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等。為了改善口味,糖尿病病人宜選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑,如木糖醇。
1、五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期吃可降低血糖、血脂。
2、豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;
3、苦瓜、凍干桑葉、洋蔥、香菇、柚子等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些植物活性硒,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
1、合理膳食
不能過度的喜好某一種食物,所謂病從口入,再好的東西也要適量,營養(yǎng)一定要均衡,避免高脂肪的飲食。現(xiàn)在的年輕人,多喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基一類的快餐,不喜歡吃水果蔬菜,時(shí)間一久體內(nèi)的血糖就會(huì)持續(xù)的升高,就會(huì)造成胰島超負(fù)荷的工作,最后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入,避免高熱量的攝入。
2、應(yīng)酬要吃得健康
大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少,加之平時(shí)不注意控制飲食,大吃大喝,容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致血糖不能正??刂?,“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。
“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí),可先吃些蔬菜和主食,不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖。另外,注意營養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等,堅(jiān)持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測。
3、學(xué)會(huì)減壓
看著光鮮體面的工作,其實(shí)壓力更大。一些白領(lǐng)長期處于高壓力環(huán)境下,都會(huì)患上輕度的抑郁癥。國外一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實(shí),年齡在30歲~40歲患糖尿病的白領(lǐng)不少確實(shí)伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生,與白領(lǐng)長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。
4、合理的運(yùn)動(dòng)
肥胖是糖尿病的誘因,所以減肥是刻不容緩的事情,肥胖對(duì)身體的各個(gè)器官都是一種負(fù)荷,糖尿病通常是與肥胖共存的,所以年輕的朋友們動(dòng)起來,增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,飯后一小時(shí)的走路對(duì)糖尿病的預(yù)防起著重要的作用。多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。
5、定期體檢
尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年,父母應(yīng)當(dāng)每半年就帶孩子去醫(yī)院化驗(yàn)血糖,不僅要查空腹血糖,還要查餐后兩小時(shí)血糖。這樣,可對(duì)伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。如果你被明確診斷為糖尿病,要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)并進(jìn)行科學(xué)治療。
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