鮑魚(yú)是生活中很常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，那么鮑魚(yú)孕婦可以吃嗎？孕婦能吃鮑魚(yú)嗎？鮑魚(yú)孕婦是可以吃的，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦吃鮑魚(yú)的好處，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦可以吃鮑魚(yú)嗎

孕婦可以吃鮑魚(yú)。一百克新鮮鮑魚(yú)肉中含有蛋白質(zhì)23.4克、一定量的鈣、鐵、碘、鋅、磷和二十種氨基酸以及維生素A，D，B1等營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦食用鮑魚(yú)能有效的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分，有利于自身和寶寶的身體健康。

2、孕婦吃鮑魚(yú)的好處

(1)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鮑魚(yú)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素，才能保證胎兒的正常發(fā)育。因此孕婦可以適當(dāng)吃些鮑魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(2)增強(qiáng)抵抗力

鮑魚(yú)肉中含有的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B等元素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體新陳代謝的過(guò)程，提高人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。孕婦適當(dāng)食用鮑魚(yú)能增強(qiáng)自身抵抗力，有助于胎寶寶的健康發(fā)育。

(3)消水腫

鮑魚(yú)肉中含有一定的鉀元素，鉀元素能幫助人排出體內(nèi)的鈉，有助于改善孕婦的水腫癥狀。

(4)促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的智力發(fā)育大有好處，孕婦適當(dāng)食用有助于胎兒的智力發(fā)育。

(5)補(bǔ)血補(bǔ)鈣

孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鈣會(huì)容易抽筋。鮑魚(yú)含有鐵和鈣元素，適當(dāng)食用鮑魚(yú)補(bǔ)充鐵和鈣元素，能預(yù)防孕婦的缺鐵性貧血，促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)，加強(qiáng)輸氧功能，預(yù)防胎兒缺鈣，保證胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。

3、孕婦怎么吃鮑魚(yú)好

孕婦飲食建議吃的清淡些，可以將鮑魚(yú)做成粥來(lái)食用，有利于孕婦對(duì)鮑魚(yú)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

鮑魚(yú)粥

第一步：煮鮑魚(yú)

將買(mǎi)來(lái)的100克鮑魚(yú)干用清水洗凈，再拿一個(gè)盆放入沒(méi)過(guò)鮑魚(yú)的水浸泡一天后，加入適量食用鹽放入鍋中煮3個(gè)小時(shí)，煮到鮑魚(yú)軟化即可撈出切薄片備用。

第二步：切配料

將50克雞肉切片、50克金針菇切段、香菇2個(gè)切片、小段芹菜切末備用。

第三步：煮粥

將30克米洗凈加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鮑魚(yú)片，雞肉片繼續(xù)煮30分鐘，再加入切好的金針菇、香菇、芹菜末和調(diào)味料拌勻煮熟即可。

4、孕婦吃鮑魚(yú)的注意事項(xiàng)

1、孕婦如果發(fā)燒、喉嚨痛的話不宜食用鮑魚(yú)。

2、孕婦食用鮑魚(yú)不宜過(guò)多，以防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消化不良。

3、孕婦吃鮑魚(yú)一定要煮熟，不能吃半生不熟的鮑肉，生的鮑肉含有寄生菌，吃了容易導(dǎo)致腸胃不適，拉肚子。

4、孕婦要留意鮑魚(yú)不宜與高蛋白質(zhì)的食物同食，易消化不良。

5、吃鮑魚(yú)的好處

1、鮑魚(yú)具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒(méi)有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。

2、鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素；

3、鮑魚(yú)有調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患；

4、鮑魚(yú)能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用；

5、鮑魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白；鮑魚(yú)的肉中還含有一種被稱(chēng)為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)；